Есть ли жизнь после наступления климакса: как меняется женщина после менопаузы?

Есть ли жизнь после климакса: что делать женщине после менопаузы?

После менопаузы многие женщины начинают переживать по поводу того, что они становятся непривлекательными, несексуальными и некрасивыми. На самом деле многое зависит от общего настроя и влечения дамы оставаться желанной. Не каждая знает: есть ли жизнь после климакса; и как она меняется, — вы узнаете из этой статьи.

После климакса жизнь прекращается?

Самым главным мифом во время климакса можно назвать то, что, якобы, после его наступления останавливается жизнь. На самом деле это не так, и даже есть женщины 45-54 лет, которые выглядят лучше, чем некоторые дамы в 35.

Все понятно: гормональные изменения, болезненность многих органов и постоянные депрессии могут выбить из колеи любого человека.

Но нужно найти в себе силы и не стоит вбивать себе в голову, что при наступлении климакса к женщине приходит старость.

Многие дамы накладывают сами на свою жизнь запреты: считают, что они старые, а поэтому не могут отдыхать как прежде, изменяются на глазах и твердят, что больше не смогут удовлетворять мужчин в прямом смысле.

Женщины ошибочно считают, что после климакса они больше не смогут заниматься сексом. На самом деле — это главное заблуждение, которое зависит прежде всего от самой дамы.

Одно дело, когда женщина решает сама, что интимная близость с мужчиной ей не нужна (и это тоже самоутверждение, которое может быстро пройти).

Стоит знать, что те женщины, которые во время климакса занимаются сексом, переносят этот этап своей жизни более спокойно и безболезненно.

Отказ от секса

Основными причинами, по которым женщина отказывается от секса являются следующие:

  1. Исчезает желание. Все дело в том, что снижаются половые гормоны, которые отвечают за желание заняться сексом. Многие женщины понимают, что их детородная функция прекращена, а поэтому желание заниматься любовью пропадает, и люди не видят в этом цели.
  2. Болезненный половой акт. Из-за того, что смазка вырабатывается в минимальном количестве, во время полового акта женщина может испытывать болезненные ощущения. К тому же сухость влагалища – это еще одна проблема.
  3. Физическое напряжение. Женщина во время климакса испытывает стресс и может устать даже от минимальной нагрузки. Также в таком возрасте разнообразие в интимной жизни оставляет желать лучшего, так как даме сложно занимать какие-то позы.
  4. Снижение привлекательности. Женщины отказываются от секса, так как считают себя непривлекательными и не хотят навязываться мужчинам, которым они, по их мнению, вряд ли смогу понравиться.

Если это занятие доставляет много дискомфорта лучше отказаться от секса. Но когда интимная близость регулярна, то она доставляет женщине удовольствие, а значит улучшается ее состоянии. Еще данное приятное занятие оказывает положительное воздействие на состояние здоровья женщины. При регулярной половой близости можно добиться следующего:

  • подтянуть мышцы, и сделать кожу эластичной;
  • предотвратить боли в животе и внутренних органах;
  • нормализовать сон;
  • восстановить кровообращение;
  • избавиться от депрессий.

Но, однако, у некоторых женщин после климакса появляется страстное желание заниматься сексом.

Особенно желание «дружить» с мужчинами появляется у тех дам, кто до климакса не пользовался популярностью противоположного пола.

Но иногда неожиданное желание к сексуальной близости считается патологией. Сильное влечение к противоположному полу может провоцировать серьезные отклонения нервной системы.

Как сохранить здоровье?

Для того, чтобы после климакса оставаться здоровой и бодрой, нужно внимательно следить за своим организмом.

Многие женщины считают менопаузу болезнью, а на самом деле это не так, потому что климакс – это гормональное изменение женщины, но не диагноз.

Первое, с чего нужно начать во время климакса – это придерживаться гормонозаместительной терапии. Но перед тем, как к ней приступить, необходимо пройти такие обследования:

  • УЗИ органов малого таза;
  • онкоцитология шейки матки;
  • маммография груди.

Для того чтобы избежать многих проблем со здоровьем нужно контролировать свой вес. Женщины после 40 должны придерживаться правильного питания и регулярно подсчитывать количество калорий. В пище должно быть немало продуктов с содержанием белка.

Во время завтрака и ужина нужно съедать примерно одинаковое количество пищи. Больше всего необходимо делать акцент на обед, так как это самый питательный прием пищи. В рационе любой женщины должны быть продукты с кальцием: кисломолочная пища.

Но стоит отдавать предпочтение еде только с минимальным содержанием сахара.

После того как появляется старение кожи снижаются обменные процессы, от чего у женщины появляется лишний вес. Для того, чтобы сбросить килограммы, нужно заниматься физическими упражнениями несколько минут в день, правильно питаться и гулять на свежем воздухе.

В связи с частыми болезнями и явными признаками старения, женщины часто спрашивают у своих подруг за 50: есть ли жизнь после наступления климакса? Да, есть, после 50 она только начинается, поэтому многие врачи этот период называют второй молодостью.

Как ухаживать за волосами?

Волосы во время климакса претерпевают сильные изменения и для того, чтобы предотвратить их выпадение, нужно хорошо за ними ухаживать. Для сохранения красоты своей прически нужно придерживаться таких рекомендаций:

  • мыть голову не чаще 2-3 раз в неделю;
  • для причесывания использовать только натуральные приборы;
  • делать маски для волос и использовать мягкие средства по уходу;
  • не расчесывать мокрые волосы;
  • температура воды для мытья должна совпадать с температурой тела;
  • правильно питаться;
  • причесываться только по необходимости;
  • делать маски с домашними ингредиентами.

Что делать со своими локонами — лучше спросить у опытного трихолога, чтобы не навредить им окончательно. Ведь не все препараты для ухода за кожей головы и волосами безопасны,а некоторые даже имеют токсичный состав.

Как оставаться красивой и привлекательной?

Во время климакса внешность каждой женщины меняется. Гормональные всплески вызывают старение кожи, и появляются морщины.

Но это не повод для переживаний – нужно продолжить ухаживать за собой, и тогда молодость удастся продлить. Главное: все зависит от желания женщины и состояния ее кожи.

Бывать у косметолога в этом возрасте нужно как можно чаще, и регулярно проводить процедуры по уходу за кожей лица.

Многие женщины после наступления климакса не знают, что делать для сохранения прежней жизни. На самом деле нужно успокоиться и не переживать, а для снижения болезненных симптомов нужно лечиться препаратами. Привлекательность зависит от желания женщины ухаживать за собой.

Познавательное видео по теме:

Источник: https://VKlimakse.ru/zhizn-posle-klimaksa.html

Как сохранить красоту и здоровье после наступления климакса? Как ухаживать за собой после климакса?

Климакс — всего лишь очередная ступень в жизни женщины. Как переступить эту ступень и не утратить веры в себя и свое женское начало читайте в статье.

Современные сильные женщины смело убрали знак равенства между двумя понятиями: «климакс» и «старость»

Когда начинается климакс у женщин? Симптомы женского климакса

Медики утверждают, что биологические и хронологические часы у человека не совпадают.

Возраст женщины определяет состояние ее яичников. Именно от этих важнейших органов женской половой системы зависят

  • качественные характеристики жизни женщины
  • потенциальные болезни, связанные со старением женского организма

Когда начинается климакс у женщин

Женщина не сразу переступает ступень климакса. Организм изменяется постепенно

Менопаузальный переход длится порядка 10 лет. Женщина, которая внимательно и бережно относится к своему здоровью, без труда заметит изменения и поймет сигналы

  • Симптомы ранней фазы менопаузального перехода: длительность менструального цикла укорачивается на несколько дней. Со временем колебание цикла могут составлять до 7 дней: как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. В поздней фазе перехода возникают задержки менструации (от 1 до 3 месяцев)
  • Перименопауза является частью менопаузального перехода. Фактически, это 2 года до наступления последних в жизни женщины месячных и 2 года после них
  • Последние в жизни женщины месячные называются менопаузой.Нормальный средний возраст наступления менопаузы у современной женщины составляет 50 лет. Ранняя менопауза — перенастройка организма, наступающая в возрасте 40-45 лет. Преждевременная недостаточность яичников может отключить нормальное функционирование органов женской половой системы в возрасте до 40 лет
  • Постменопауза — период жизни женщины, наступающий после менопаузы

Симптомы женского климакса

В климактерический период женщины отмечают возникновение следующих неприятных симптомов

Разберемся, с чем это связано.

  • Головные боли
  • Отеки
  • Раздражительность, депрессивные состояния
  • Прибавка в весе и перераспределение веса (увеличение талии)

Возникновение этих проблем объясняется дефицитом гормона прогестерона в организме женщины.

Основные функции и свойства прогестерона и его метаболитов

  • отвечают за нормальное течение беременности
  • формируют материнские инстинкты
  • контролируют жировой обмен в организме
  • обладают противотревожным эффектом
  • поддерживают женское либидо

Приливы жара и иногда повышенная потливость — еще два общеизвестных симптома наступающего климакса. Они являются следствием дефицита женских гормонов — эстрогенов. Уменьшение выработки эстрогенов свидетельствует об отключении функции яичников.

Повышенный показатель ФСГ (фолликулостимулирующего гормона) в крови является еще одним свидетельством наступившей менопаузы

Какое состояние испытывает женщина после завершения климакса?

Климакс можно отстрочить или облегчить, но не избежать.

Изменение гормонального баланса нарушает работу организма как общей системы

  • страдает мочеполовая система
  • наблюдается ухудшение работы сердечно-сосудистой системы. Сдествием этого являются инсульты , инфаркты миокарда, ишемическая болезнь сердца
  • нарушается обмен веществ, на этом фоне возникает остеопороз и увеличивается масса тела
  • ухудшается работа головного мозга, особенно, страдает память
  • возникают проблемы с кожей, волосами, ногтями

Жизнь после климакса: как сохранить здоровье после климакса?

Важно понимать, что вопрос, возникающий у большинства женщин: «Как лечить климакс ?» не совсем правильный. Климакс — не болезнь, точно так же, как и беременность не является болезнью.

Климакс — не приговор и возрастные изменения, происходящие в женском организме, вполне совместимы с активной полноценной жизнью.

Итак, здоровье — это то, что позволяет каждому из нас считать нынешнее мгновение лучшим в году. Климакс существенно ухудшает качество жизни женщины, и уменьшает количество счастливых мгновений.

Но с этим можно и нужно бороться!

Медики настоятельно рекомендуют женщинам в менопаузальном периоде обратиться к гормонозаместительной терапии (ГЗТ).

Такая терапия назначается врачом-гинекологом и требует проведения серьезного медобследования, включающего:

  • ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза с целью выявить возможные доброкачественные/злокачественные новообразования
  • маммографию молочных желез в двух проекциях — для выявления возможных доброкачественных/злокачественных новообразований
  • онкоцитологию шейки матки
  • при необходимости — индивидуальное дообследование женщины-пациентки

Когда гормональный фон восстановлен, обращаем внимание на вес.

Как меняется вес после климакса?

Вес изменяется в сторону увеличения. Это объясняется замедлением процессов метаболизма. Но увеличение веса в климактерическом периоде вполне можно обуздать.

Единственное условие: начинать контролировать свой вес нужно не тогда, когда талия уже «поплыла», а немного раньше

Питание после климакса: как питаться после наступления климакса? Особенности питания после климакса

Правило 1. Необходимо снизить калорийность суточного рациона. Примерный расчет количества необходимых калорий приведен ниже

Читайте также:  Симптомы климакса у женщин в 40-44 года: первые признаки и лечение

Правило 2. Питание должно быть рациональным

Правило 3. Ежедневный режим питания должен соответствовать следующей схеме

Правило 4. Белок все еще очень важен для женского организма! Определить необходимое количество белка можно, воспользовавшись таблицей внизу

Правило 5. Кальций активизирует некоторые виды гормонов и ускоряет обмен веществ. Кисломолочные продукты с низким содержанием сахара и жиров должны стать фаворитами в рационе женщины 40+

Примерную калорийность продуктов, в том числе кисломолочных, можно посмотреть в таблице ниже

Видео «Питание и менопауза» ознакомит с советами врача-эндокринолога

Видео: Питание и менопауза

Можно ли похудеть после климакса?

Конечно можно!

Но не пытайтесь сделать это мгновенно! Не стоит прибавлять стрессов вашему организму.

  • Для начала, попробуйте вести дневник питания
  • Проанализируйте, какие продукты, употребляемые вами в течение дня, вредны для вашего организма
  • Постепенно убирайте вредные продукты, заменяя их полезными
  • Параллельно с исправлением пищевых привычек, увеличивайте физическую активность
  • занимайтесь спортом
  • гуляйте пешком
  • танцуйте

Интересно. Икона стиля Синди Кроуфорд перешагнула свой 50-летний порог. Это не мешает ей быть счастливой самодостаточной женщиной. Завершив карьеру модели, Синди Кроуфорд стала известным фитнес-инструктором.

Видео «Синди Кроуфорд. Простейшая тренировка для начинающих» познакомит вас с комплексом упражнений от известной модели

Видео: Синди Кроуфорд. Простейшая тренировка для начинающих

К сожалению, одним из признаков наступающей менопаузы является выпадение волос. Как правило, процесс остановится, как только гормональный фон вашего организма стабилизируется. В любом случае, как только вы заметили у себя интенсивное выпадение волос — обратитесь к врачу.

Зачастую, облегчает ситуацию гормонозаменительная терапия. Однако, не стоит полностью полагаться на медикаментозное лечение.

Многое зависит от самой женщины:

  • правильно ухаживайте за волосами. В период менопаузы кожа головы и волосы становятся сухими и требуют, возможно, изменения в уходе. Используйте мягкие профессиональные средства, делайте маски для сухих волос
  • не мойте голову часто. Максимально допустимая периодичность очищения волос и кожи головы 1 раз в три дня
  • температура воды для очищения волос должна соответствовать температуре тела
  • причесывайтесь только по мере необходимости
  • для расчесывания используйте аксессуары из натуральных материалов (деревянные гребни, расчески). Избегайте пластиковых массажных щеток — они вредят даже здоровым волосам
  • никогда не расчесывайте мокрые волосы сразу после купания
  • для очищения волос старайтесь не использовать водопроводную воду с большим содержанием хлора
  • правильно питайтесь. Определите для себя продукты, которые «любят» ваши волосы и любит ваша талия

Маски, предупреждающие выпадение волос

С имбирем

Имбирь

  • увеличивает кровообращение кожи головы
  • активизирует волосяные фолликулы
  • улучшает рост волос
  • жирные кислоты, присутствующие в имбире очень полезны для тонких волос
  • содержит цинк, фосфор и витамины, которые придадут естественный блеск вашим волосам
  • может быть использован для лечения поврежденных волосяных фолликулов

Рецепт 1

  • имбирь тертый — 2 ч.л.
  • мед жидкий — 1 ч.л.

Способ применения

  • Тщательно размешать имбирь и мед
  • Полученную смесь втереть в очищенную кожу головы
  • Надеть на голову полиэтиленовую шапочку, умотать полотенцем

Время маски — 40-60 мин.

Рецепт 2

  • имбирь тертый — 1 ст.л.
  • масло жожоба — 1 ст л.

Способ применения аналогичен предыдущей маске

Как сохранить красоту и здоровье после наступления климакса: советы и отзывы

Видео: Чувство секса — Менопауза (Документальный фильм)

Источник: http://HeaClub.ru/kak-sohranit-krasotu-i-zdorove-posle-nastupleniya-klimaksa-kak-uhazhivat-za-soboj-posle-klimaksa

7 главных мифов о жизни женщины после менопаузы

Оказывается, мы многого не знаем, а, значит, зря боимся.

Мы любим все приукрашивать, и менопауза кажется нам чем-то ужасным, после чего недоступны больше радости жизни, и остается только скучная старость. На самом деле, большинство разговоров о климаксе — мифы. Вот самые распространенные из них:

Миф 1

Симптомы менопаузы останутся на всю жизнь

Факт

Менопауза — это не болезнь, это такое же изменение в организме, как пубертат или беременность. Их пережили, и менопаузу осилим. Это состояние нормально, и через него проходят все женщины. Именно проходят! А потом живут дальше, долго и счастливо.

Миф 2

Женщина в период менопаузы не может забеременеть

Факт

Женщина не застрахована от беременности, пока не пройдет год с момента ее последней менструации, то есть когда процесс перехода организма на другой гормональный уровень завершится окончательно. А до этого — все возможно! Так что не забывайте предохраняться.

Миф 3

Женщина после менопаузы никогда не сможет наслаждаться сексом

Факт

Исследование, проведенное среди американских женщин, показало, что две трети дам в возрасте 50-79 довольны своей сексуальной жизнью. 57 процентов хотели бы заниматься любовью чаще, и только 8 процентов — меньше. Многие из участниц исследования были сексуально активны и в 70 лет.

А основной причиной отсутствия секса было, по признаниям женщин, отсутствие партнера либо неприятные ощущения во время полового акта: как известно, с возрастом природной смазки становится все меньше. В таких случаях победить сухость поможет специальный гель-смазка, например, Монтавит Гель.

Миф 4

Менопауза начинается после 50

Факт

Менопауза может начаться в 36, а может — в 61. Но технически менопаузу можно считать свершившейся, если с момента последней менструации прошел год. При этом симптомы менопаузы, такие как приливы, раздражительность, частая перемена настроения, усталость — могут начаться задолго до прекращения менструации.

Миф 5

Увеличения веса во время менопаузы не избежать

Факт

Яичники в этот период начинают вырабатывать меньше половых гормонов, организм, как бы защищаясь от перемен и гормонального дисбаланса, накапливает жир, особенно на талии и бедрах. Тем не менее, сохранить фигуру можно и нужно. Поможет сбалансированное питание — поменьше углеводов, побольше клетчатки. От этого и энергии прибавится, и чувствовать себя будете легче.

Миф 6

Первый признак менопаузы — приливы

Факт

Этот симптом можно назвать самым известным. Но вообще-то симптомов много, и каждый из них может как стать первым, так и вообще не проявиться. Вот симптомы менопаузы:

– Усталость,

– беспокойство и тревожность без причины,

– нерегулярные менструации,

– повышенная раздражительность, перепады настроения,

– увеличение веса,

– снижение сексуального влечения,

– забывчивость, рассеянность,

– депрессивное состояние.

Миф 7

Чем позже у вас началась менструация, тем позже начнется и менопауза

Факт

Угадать точное время, когда менопауза наступит, невозможно. И ее начало никак не связано с изменениями в подростковом возрасте. А вот что действительно влияет на приход менопаузы:

– Когда она наступила у вашей мамы,

– курите ли вы (курение может спровоцировать раннюю менопаузу),

– часто ли вы употребляете алкоголь (алкоголь может отодвинуть начало менопаузы),

– поздняя беременность так же “отодвигает” начало менопаузы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Равнодушные кавалеры доводят дам до климакса

ГИПОТЕЗА БАБУШКИ

Климакс у женщин – одна из загадок эволюции. Ну почему они  вдруг становятся бесплодными? А ведь еще не старухи… Что за заклятье?

– В природе устроено так:  живое существо должно выполнить главную функцию – продолжить свой род,- объясняет суть мироздания эволюционный биолог Вирпи Люммаа из Университета Шеффилда (Англия). – А утратив способность к размножению, существо должно  умереть.  Обычно так и происходит. Только женщины и самки некоторых дельфинов  продолжают жить еще долго после менопаузы. 

Источник: https://kp.ua/life/501383-7-hlavnykh-myfov-o-zhyzny-zhenschyny-posle-menopauzy

Признаки и симптомы климакса у женщин после 45 лет + почему может начаться ранняя менопауза

Климакс не зря называют «женской осенью».

Заканчивается самый главный жизненный период — репродуктивный, фертильные функции начинают угасать, происходит гормональная перестройка женского организма и его подготовка к старости.

Наступление менопаузы после 45 лет неизбежно, оно сопровождается различными симптомами, иногда очень тяжелыми для женщины.

Если женщина будет знать, что ее ожидает, то сможет подготовиться и легче пережить этот непростой период.

Менопауза и ее фазы

Климакс (менопауза) — период, во время которого происходит постепенная инволюция (угасание) детородных функций. Яичники не вырабатывают эстроген, исчезает менструация, женщина теряет способность к зачатию. Причиной климакса является естественное старение организма.

Этот период протекает в три этапа:

  • пременопауза. Гормональная перестройка только начинается, месячные еще не исчезают, но становятся нерегулярными, симптомы ПМС усиливаются. Эмоциональное состояние становится нестабильным, наблюдаются перепады настроения. Также появляются первые приливы, сопровождающиеся повышенной потливостью. Этот период длится около 5 лет и заканчивается с исчезновением менструации;
  • менопауза. Эта фаза начинается в месяц полного прекращения месячных и длится около года. Яичники полностью утрачивают свои функции. Неприятные симптомы усиливаются: приливы повторяются до нескольких десятков раз за день, происходят резкие перепады давления, нарушается сердечный ритм. Организм становится восприимчивым к различным болезням. Именно в этот период активизируются серьезные заболевания: диабет, остеопороз, гипертония;
  • постменопауза. Начинается после менопаузы и продолжается весь остаток жизни. На этом этапе гормональный фон приходит в норму, тяжелые симптомы исчезают и женщина чувствует значительное улучшение состояния.

Начало и продолжительность

Нормальным считается начало климакса у женщин в период между 45 и 50 годами. Его продолжительность варьируется от 8 до 12 лет. Поздний климакс (после 55 лет) наступает лишь у 5% женщин.

Иногда угасание детородных функций начинается значительно раньше обычного — в 35-40, а иногда и в 30 лет. Такое явление говорит о серьезных патологиях и требует лечения.

Последствиями раннего климакса становятся:

  • онкологические процессы;
  • серьезный гормональный дисбаланс;
  • набор веса;
  • раннее старение кожи;
  • проблемы с волосами.

На начало климакса влияют следующие факторы:

  • наследственность. Обычно у дочек менопауза начинается в том же возрасте, что и у их мам и бабушек;
  • состояние эндокринной системы. При некоторых заболеваниях щитовидной железы климакс приходит раньше;
  • психологическое состояние. Если женщина испытывает постоянные стрессы, то вероятность раннего климакса увеличивается;
  • прием гормональных противозачаточных препаратов. В случае их бесконтрольного и некорректного употребления происходит сбой в работе яичников и повышается вероятность преждевременного угасания их функции.

Также ранний климакс начинается после операции по удалению яичников и в следствии истощения запаса яйцеклеток после медикаментозных стимуляции овуляции. Лишний вес или, наоборот, анорексия также могут спровоцировать раннее начало менопаузы.

Первые признаки

Первые «звоночки» этого периода начинаются примерно в 45-46 лет. Впрочем, при позднем климаксе, что также наблюдаются у некоторых женщин, они могут появиться в 47-48, а то и 49 лет.

Понять, что начинается менопауза, женщина может по следующим признакам:

  • начинаются сбои цикла. Менструации задерживаются, ставятся нерегулярными. Иногда возникает кровотечение в середине цикла;
  • усиливается ПМС. Женщина ощущает боль в молочных железах, тошноту, головокружение, перепады давления;
  • приливы. Это самый характерный симптом климакса. Повышается температура тела, кожа лица и шеи краснеет. Женщина ощущает жар, затем покрывается потом. Такие приступы продолжаются около 2 минут, но приносят сильные неудобства;
  • нарушается эмоциональный фон. Женщину преследуют перепады настроения, бессонница, тягостные мысли.
Читайте также:  Контрацептивы при менопаузе: все методы предохранения при климаксе

Основные симптомы климакса у женщин после 45 лет

По мере угасания функции яичников уже имеющиеся проявления менопаузы усиливаются, к ним добавляются новые.

Приливы

Приливы — это неожиданные приступы жара при климаксе, имеющие волнообразный характер. Они получили свое название из-за схожести с морскими приливами.

Читайте также, почему при климаксе меняется базальная температура.

В результате происходит расширение сосудов, аритмия, покраснение кожи. Затем чувство жара сменяется ознобом, женщина покрывается холодным потом.

Продолжается приступ около 2-3 минут и может возникать до 40 раз в день, что очень выматывает женщину.

Приливы сопровождаются следующими симптомами:

  • головокружением;
  • тошнотой;
  • чувством тревоги;
  • нехваткой воздуха;
  • аритмией.

Читайте также о причинах неприятного запаха тела при климаксе.

Не все переживают приливы столь тяжело. Некоторые «счастливицы» вообще не чувствуют приливов. У некоторых организм быстро справляется и налаживает терморегуляцию.

Если женщина чувствует ухудшение состояния, нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил гормональные средства, которые стабилизируют состояние.

Эмоциональная нестабильность

Менопауза — это тяжелое испытание для психики. В результате гормональных колебаний происходит резкая смена настроения. Даже самая уравновешенная женщина становится раздражительной, нервной. Нередки депрессивные состояния.

Дама чувствует приближение старости, переживает из-за этого, ощущает себя неполноценной. Тем более, что общественное мнение трактует менопаузу как конец жизни, а дальше будет только безрадостное существование.

Если близкие люди относятся к женщине с пониманием, то преодолеть этот период ей намного легче.

Секс во время менопаузы

Изменения в сексуальной сфере не проходят одинаково для всех. Некоторые женщины чувствуют снижение либидо, вплоть до отвращения к сексу. У других, напротив, сексуальное влечение усиливается. Многие даже разводятся со старыми мужьям и из-за того, что те не могут соответствовать новым потребностям жены.

Осложняет сексуальную жизнь снижение естественной секреции влагалища. В результате женщина испытывает сухость слизистых, боль и жжение во время полового акта. Это легко предотвратить, применяя специальные увлажняющие гели и смазки.

Другие изменения

В период менопаузы организм женщины становится уязвимым для различных инфекций. Поэтому женщина болеет намного чаще и тяжелее.

У многих менопауза сопровождается отеками, повышением давления, сердечной болью, повышением уровня сахара, набором лишнего веса. Изменяется форма молочных желез, появляются морщины на лице и редеет волосяной покров.

Кроме этого, женщина испытывает общее ухудшение самочувствия:

  • утомляемость;
  • сонливость или бессонницу;
  • головокружение;
  • шум в ушах;
  • снижение работоспособности.

О том, могут ли при климаксе появиться отеки, читайте здесь.

Эти симптомы наблюдаются и при отсутствии серьезных патологий.

Лечение

Если симптомы климакса сильно ухудшают состояние женщины и препятствуют нормальной жизни, то необходимо обратиться к врачу.

Прежде всего, врач назначит полное обследование. Оно включает анализ крови на гормоны и УЗИ внутренних органов. Это позволит исключить онкологию, адекватно оценить гормональный фон пациентки.

Стандартом лечения климактерического синдрома является заместительная гормональная терапия.

Доктор подберет адекватные дозировки, чтобы снять неприятные симптомы и не допустить нарушений в эндокринной сфере.

Гормональные препараты нормализуют уровень эстрогена, устраняют приливы, предохраняют от нежелательной беременности.

Самые популярные:

Существует ряд препаратов негормонального происхождения, которые уменьшают негативные симптомы менопаузы, но не вызывают побочных эффектов:

  • Климатон;
  • Ци-Клим;
  • Эстровел;
  • Трибестан.

Для нормализации психо-эмоционального фона возможен прием антидепрессантов. Они снижают возбудимость, нормализуют сон, уменьшают приливы.

Из числа антидепрессантов обычно применяют:

  • Флуоксетин;
  • Эфевелон;
  • Адепресс.

Смягчить проявления менопаузы возможно с помощью народных средств.

Для этих целей используют отвары трав, обладающие противовоспалительным, успокаивающим действием, например:

  • тысячелистник. Можно принимать в виде отвара или настойки. Помогает при приливах, повышенной потливости;
  • отвар листьев малины. Содержит фитоэстрогены, помогает снять спазм, уменьшить болевые ощущения;
  • мелисса. Снимает боль, спазм, нормализует сон;
  • шалфей помогает при повышенной потливости, укрепляет нервы.

Читайте также о болях в груди при климаксе в этой статье.

Кроме этого, важно наладить режим питания. Рацион женщины должен быть сбалансированным по жирам, белкам, углеводам, содержать достаточно витаминов и минералов. Стоит отказаться от слишком жирной, тяжелой, соленой пищи, употреблять как можно больше овощей, свежей зелени, фруктов.

В этот период возрастает риск развития остеопороза, поэтому необходим прием витаминно-минеральных комплексов с кальцием.

Нельзя отказываться от физической активности. Легкий бег, плавание, танцы помогут сохранить гибкость, снимут мышечные спазмы, улучшат метаболизм.

Заключение

К сожалению, наступление климакса предотвратить невозможно. Его стоит воспринимать как очередной жизненный этап, имеющий свои особенности и сложности.

Бороться с симптомами климакса не так уж сложно, главное, чтобы подход был комплексным и профессиональным. Это позволит женщине легко адаптироваться к ее новому состоянию, сохранить физическое и эмоциональное здоровье на долгие годы.

Читайте также, как сделать тест на менопаузу.

Источник: https://zhenskoe-zdorovye.com/ginekologija/klimaks/simptomy/posle-45-let.html

Жизнь после менопаузы или как Вы себя чувствуете

Неприятные менструации сменяются на менопаузу. Тогда складывается впечатление, что менструации были не такими уж неприятными.

Что же стоит ждать от менопаузы? Какими будут ощущения и последствия после ее наступления?
У многих женщин менопауза проходит почти незаметно. Как правило, те, кто легко переносят менструации, не испытывают значительных неприятностей во время климакса.

Тем не менее, существует большое количество дам, чья жизнь значительно меняется под влиянием менопаузы. Почему и как это происходит?

Менопауза наступает в результате гормональных изменений. Со временем яичники функционируют менее активно, что сказывается на выработке эстрогена. Этот гормон важен не только для работы женских половых органов. Он сказывается на состоянии множества других органов и систем. Дефицит эстрогена сказывается на состоянии тканей.

В результате они становятся более тонкими, хрупкими и менее эластичными. Внутренние изменения сказываются на внешности. Волосы начинают быстро седеть, кожа теряет свою упругость, становясь дряблой и морщинистой. Ее цвет может несколько измениться и покрыться возрастными пятнами. Хрупкость костей сказывается на трудовой и физической активности женщин.

Нарушенный обмен веществ приводит к быстрому накоплению избыточного веса. Ежечасные приливы сопровождаются повышенной потливостью и ощущением озноба. Гормональный дисбаланс также сказывается на половой активности, которая может заметно снизиться или повыситься. У многих женщин снижается секреция влагалища, в результате чего оно становится более сухим.

Это приводит к неприятным или болевым ощущениям во время полового акта.

Ко всему вдобавок, урон терпит также нервная система. Симптомы климакса, индивидуальные осложнения и сниженный иммунитет значительна отражаются на самочувствии женщины. Это сказывается на ее настроении.

Многие женщины во время климакса испытывают депрессию или меланхолию. При этом возможна бессонница и нервные срывы, повышенная раздражительность и отчужденность от общества. Менопауза – это нечто вроде второго переходного возраста. Этот переход ведет к старости, к завершающему жизненному кругу. Именно эти мысли в восприятии многих дам становятся причиной негативного состояния.

На этом фоне у многих появляются мысли о суициде. Поскольку период климакса чаще всего совпадает с пенсионным возрастом, многие дамы предпочитают покинуть работу и остаться в домашнем уединении. В результате образ жизни становится малоподвижным, что способствует быстрому накоплению лишнего веса. Это явление вызывает множество комплексов. Так постепенно пропадает социальная жизнь.

Но все это можно избежать. Симптомы климакса значительно смягчатся, если вести правильный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе и спорт помогут значительно укрепить здоровье. Правильное питание лишит тех изъянов, которые приносят нарушение обмена веществ.

Рацион должен включать в себя богатое количество овощей, фруктов, ягод и зелени. Употребление жирной пищи, сладостей и мучных изделий должно быть ограничено. Не стоит также забывать о поливитаминах и пищевых добавках.

Чтобы хорошее самочувствие и молодость сохранились как можно дольше, следует также принимать специальные средства.

Медики назначают «Менопейс Ориджинал». Это – негормональное средство в таблетках. В его состав входит ряд натуральных веществ, которые активирует ресурсы организма, восстанавливая нормальную выработку эстрогена.

Благодаря этому, симптомы климакса значительно смягчаются, восстанавливается хорошее самочувствие. «Менопайс Ориджинал» нормализует гормональный баланс и обмен веществ, держит в тонусе женское здоровье и продлевает молодость.

Принимая это средство, эффект проявляется уже через 1-2 недели.

Сохраните комфортность и красоту жизни, с помощью «Менопейс Ориджинал»!

Источник: http://surgeryzone.net/info/informaciya-po-akusherstvu-i-ginekologii/zhizn-posle-menopauzy-ili-kak-vy-sebya-chuvstvuete.html

«Переходный возраст»: климакс

Рано или поздно каждая женщина начинает чувствовать приближение особого периода в ее жизни, когда снижается репродуктивная способность. Это состояние называется климакс. Многие относятся к климаксу как к болезни, но важно понимать, что это всего лишь очередной этап в жизни женщины. К нему нужно быть готовой и не бояться.

Содержание

Причины климакса

Климакс наступает из-за реорганизации эндокринной системы женщины, под влиянием чего изменяется гормональный фон организма. Иногда у женщины развивается ранний климакс. Это происходит по причине сильного потрясения, разных оперативных вмешательств и травм.

Обычно такое случается в результате сильнейшего потрясения морально-психологического характера. Операции, связанные с удалением внутренних половых органов женщины, например, матки или яичников тоже приближают наступление климакса. Помимо физической травмы, при таких операциях женщине наносится еще и морально-психологическое увечье.

Женщина чувствует себя непривлекательной, старой или бесплодной.

Оказывают влияние на сроки наступления климакса и другие причины – генетическая предрасположенность, заболевания эндокринной системы, вредные привычки и аморальный образ жизни, эмоциональное состояние, психические нарушения.

В среднем, по данным специалистов, начало климакса приходится на возраст 45-55 лет. Но такие показали не эталон. Примерно 5% женщин не испытывают признаков климакса и в более старшем возрасте, а около 8% дам замечают первые симптомы климакса в 40 лет.

Чтобы для себя определить критический возраст, расспросите своих родственников в каком возрасте они почувствовали первые симптомы климакса, как он проходил.

Вполне вероятно, что и у вас климакс будет развиваться по тому же сценарию. Это не касается тех случаев, когда причина климакса состояла в хирургическом вмешательстве.

Помните, что точное время начала климакса для каждой конкретной женщины назвать невозможно.

Климакс симптомы

Трудно однозначно определить первые симптомы приближающегося климакса. У каждой женщины они свои. Но есть несколько характерных симптомов, чаще всего испытываемых женщиной. В первую очередь к симптомам такого рода нужно отнести нарушения менструального цикла. При этом менструации идут без всякой системы.

Сначала могут быть задержки на несколько дней, потом этот промежуток увеличивается до нескольких недель и месяцев. Женщины начинают чувствовать внезапные приступы жара в верхней половине тела и голове, так называемые «приливы». У многих женщин появляется нарушение сердечного ритма. В связи с гормональными изменениями увеличивается масса тела, ухудшается сон, часто мучает бессонница.

Если вы заметили у себя один из таких симптомов, не нужно переживать и заранее ставить себе диагноз. Возможно, это лишь временное единичное явление. Если же симптом прочно вошел в вашу жизнь, то пора признать, что вы вступили в начальную фазу климактерического периода.

Читайте также:  Что делать, если при климаксе бросает в жар: как и что пить, чтобы избавиться от приливов?

Как начинается климакс

О начале периода снижения детородной функции можно судить по наличию нескольких симптомов. У женщин могут проявляться все признаки этого состояния, а может быть лишь их часть.

От уровня гормона эстрогена в организме женщины и скорости его снижения можно судить о том, насколько тяжело будет переноситься это состояние. Так при изначально невысоком уровне эстрогена и медленном его снижении женщина не будет ощущать особого дискомфорта.

Если же уровень эстрогена был высоким, будет сложно справляться с симптомами.

На что следует обратить внимание? С чего начинается увядание женщины:

  • Приливы. В этом состоянии женщина чувствует жар в области шеи и головы, кожа краснеет, выступает пот. Это состояние продолжается примерно пять минут.
  • Головная боль.
  • Проблемы со сном чрезвычайно характерны для начала климакса. Бессонница истощает женщину как физически, так и морально.
  • Депрессии очень характерны для климакса. Чем меньше возраст женщины, тем депрессия сильнее.
  • Женщина чувствует себя беспомощной, часто и без причины плачет.
  • Изменения в обмене веществ. Это касается в первую очередь углеводного обмена. У женщин часто повышается сахар.
  • Угасает половое влечение, влагалище становится сухим, увеличивается масса тела из-за ослабления функций щитовидной железы.

Этот список охватывает все симптомы приближения климакса. Но в зависимости от индивидуального состояния каждой женщины, он может изменяться.

Сколько длится климакс

Ответить на вопрос о длительности климакса однозначно сложно. Здесь часто определяющую роль играет наследственность. Вполне вероятно, что у женщины климактерические проявления будут длиться столько же, сколько и у близких родственниц старшего возраста.

В медицине принято делить климакс на три этапа:

  • Пременопауза начинается с момента, когда появились первые признаки климакса до полного прекращения регулярных менструаций. Этот период занимает примерно пять лет. Хотя у некоторых женщин он может быть коротким – всего несколько месяцев.
  • Менопауза начинается с последней менструации и длится ровно год.
  • Во время постменопаузы прекращаются все неприятные симптомы. Начинается это состояние через год после последних месячных и продолжается до конца жизни.

Месячные при климаксе и после

В период пременопаузы начинаются первые функциональные изменения в организме. Это состояние может продолжаться до шести лет. Именно в этот период наблюдаются первые нарушения со стороны менструального цикла.

Менструации становятся скудными, нарушается и продолжительность цикла. Это говорит об угасании функции яичников и недостаточной выработке гормонов эстрогена и прогестерона.

Снижается детородная функция женщины, ей становится труднее забеременеть.

Если в пременопаузе у женщины вдруг начались обильные месячные, необходимо срочно обратиться к гинекологу. Такой симптом может свидетельствовать об онкологическом заболевании половой системы, очень уязвимой в этом периоде. После установления причины обильных менструаций доктор назначит необходимое лечение.

После последних месячных окончательно прекращаются овуляции и наступает настоящий климакс. Спустя год после последних менструальных выделений считается ненормальным вновь начавшиеся менструации.

В это время выделение крови из половых органов даже опасно для здоровья.

Это может свидетельствовать о заболеваниях внутренних половых органов, которым характерны кровотечения – эндометриозе, раке матки, разным воспалительным процессам.

В качестве исключения допускаются очень скудные длительные выделения из половых органов, напоминающие месячные при приеме гормоносодержащих препаратов. Это считается допустимым способом отсрочить приближение старости. Такие медикаменты может порекомендовать только специалист, принимать их самостоятельно категорически нельзя.

Приливы при климаксе

Главный признак приближающегося климакса – приливы. Эти неприятные состояния начинаются за пару лет до наступления климакса и длятся от нескольких месяцев до 15 лет. Их испытывает подавляющее большинство женщин. Тяжелее всего приливы перенести женщинам, у которых менопауза началась рано.

Причиной приливов является изменение уровня гормонов в организме. Эстроген отвечает за терморегуляцию организма. Снижение его уровня воспринимается мозгом как сигнал о перегреве организма. Происходит экстренный сброс тепловой энергии: сердце бьется в ускоренном темпе, расширяются сосуды и выделяется пот.

Приливы переносятся женщинами по-разному. Приступы могут возникать до 30 раз за день и продолжаться до нескольких минут.

При этом женщина чувствует сильное сердцебиение, прилив жара к лицу, после чего ее пробивает обильный пот и озноб. При этом потоотделение может быть очень сильным. Иногда даже приходится менять одежду. Все это приводит к появлению неприятного запаха. Иногда приступы дополняет тошнота, головная боль, беспокойство и головокружение. Все эти симптомы вызывают неуверенность в себе и депрессию.

Наступление приливов можно контролировать. Важно проанализировать обстоятельства, при которых обычно возникает приступ и выяснить, что его провоцирует. Вспомните:

  • Где вы были во время приступа, какая была там температура.
  • Час, в котором начался прилив.
  • Силу и продолжительность приступа.
  • Блюда и напитки, которые вы употребляли незадолго до приступа.
  • Испытывали ли вы стресс или чувство усталости.
  • Что вы предпринимали для уменьшения приступа.

Ответив на эти вопросы, вы сможете выработать тактику, чтобы предотвращать приступы или быстро их снимать.

Лечение климакса

Облегчить состояние при климаксе можно и даже нужно. Это позволит женщине выйти из депрессии, меньше страдать от приливов и вести нормальную жизнь.

Чтобы снизить тяжесть приступов приливов, нужно соблюдать такие правила:

  • Придерживайтесь диеты, исключающей соленую, острую и жирную пищу. Обогатите свой рацион цельнозерновым хлебом, свежими овощами и фруктами, молочными продуктами.
  • Пейте много воды. Это позволит восполнить потерю влаги, которая происходит с выделением пота.
  • Ограничьте количество алкоголя и кофеина.
  • Увеличьте физическую нагрузку. Даже если вы никогда не занимались спортом, сейчас самое время начать. Двигайтесь пешком, больше гуляйте. Физические упражнения повышают настроение и выводят из депрессии. Это отличная профилактика остеопороза и заболеваний сердца.
  • Откажитесь от одежды из синтетики. Натуральные ткани лучше поглощают пот и не вызывают перегрева. Это поможет снизить частоту приливов. Не закрывайте шею и надевайте несколько слоев одежды. При начале прилива можно снять кофту и тем самым прекратить его.
  • Принимайте душ часто, лучше всего 2 раза в день. Пользуйтесь антибактериальным мылом, нейтрализующим запах пота, и дезодорантами.
  • Не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Это поможет избежать стресса.
  • Займитесь расслаблением и медитацией, йогой.
  • От сухости влагалища используйте специальные лубриканты.

Гормоны при климаксе

Для того, чтобы облегчить состояние женщины при климаксе — назначают гормональную терапию. Это помогает избавиться от приливов, жжения во влагалище, остеопороза и нормализовать половую функцию.

Гормональные препараты восполняют недостаток эстрогена и прогестерона в организме и полностью избавляют женщину от признаков климакса. Чтобы подобрать правильный препарат и его дозировку, вначале проводят анализы крови на уровень гормонов.

Прием гормональных препаратов может сопровождаться побочными эффектами, особенно в случае неверной дозировки. В этом случае могут быть назначены негормональные средства. Обычно назначают препараты, содержащие фитоэстроген. Но в этих препаратах слишком низкий уровень гормонов, поэтому бывает сложно рассчитать дозировку для эффективного лечения.

В любом случае конкретное лекарственное средство и его дозировку подбирает врач для каждой женщины индивидуально. Только так можно говорить об эффективном лечении и минимальных побочных явлениях.

Длительность приема гормональных препаратов зависит от длительности проявления симптомов климакса и может колебаться от трех до пяти лет. При этом начинать гормонозаместительную терапию лучше всего с кремов, пластырей и гелей с низким содержанием гормонов. Они практически не дают побочного действия.

Витамины при климаксе

Для поддержания организма в период климакса, женщине необходимо принимать витаминные комплексы. Они помогут улучшить физическое и эмоциональное состояние.

Полезно для женщины применять витамин Е, продлевающий и активизирующий функцию яичников. Он стимулирует выработку гормонов и положительно влияет на работу сердца.

Витамин А оказывает антиоксидантное действие, предупреждает развитие опухолей, благотворно действует на кожу. Таким же полезным свойством обладает и витамин С. Для профилактики остеопороза полезно действие витамина D.

Для нормализации сна необходимо употреблять витамины группы В.

Лучше всего употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для женщин, находящихся в менопаузе: «Экстровэл», «Феминал», «Фемикапс». В них сбалансированное сочетание минералов и витаминов. Эти препараты облегчают состояние во время приступов приливов. Принимать их нужно с начала проявления первых симптомов и до конца жизни.

После климакса

Обычно период, когда заканчиваются все дискомфортные проявления климакса, называют «золотой осенью» в женской жизни. И правда, в эти годы женщина становится спокойной и мудрой, ее ждет яркая и насыщенная старость. Однако, нельзя забывать о возрасте и некоторых его особенностях.

В это время происходит последующее угасание функции яичников, изменяется и режим работы сердца, снижается зрение и слух.

Чтобы ощущать себя активной и здоровой необходимо чередовать умеренные физические нагрузки и активный отдых, придерживаться принципов правильного питания. Сократите количество мяса, яиц и жиров в рационе.

Это поможет снизить риск склероза сосудов. Кисломолочные продукты, овощи, фрукты, рыба и орехи наоборот полезны для организма в этом возрасте.

Активные занятия физкультурой снизят риск коронарного заболевания и диабета. Вы можете просто гулять в парке или делать утреннюю зарядку, плавать в бассейне. Все это придаст вам бодрости и позволит чувствовать себя лучше. Кроме того, физические упражнения – отличная профилактика остеопороза.

В этом возрасте женщинам очень важно соблюдать режим сна. Вы должны спать не менее семи часов. Спать дольше тоже вредно – повышается риск «заработать» инсульт. В период сна организм обновляется – клетки восстанавливают работоспособность, выводятся продукты обмена из организма.

Секс после климакса

Многие женщины не испытывают проблем с половым влечением после климакса. Наоборот, секс в этот период приобретает новые краски. Ведь уровень женских половых гормонов никак не отражается на способности женщины испытывать наслаждение при акте любви. Пропадают риски, связанные с нежелательной беременностью и женщина расслабляется, получая новое удовольствие.

Проблемы, связанные со снижением полового влечения в этот период, возникают по психологическим причинам. Депрессивное состояние сказывается и на половом влечении. Многие женщины склонны думать, что становятся в глазах партнера менее желанными.

Но на самом деле к этой проблеме стоит подойти с другой стороны. Опыт и знание своего тела делают женщину привлекательнее. Она более раскрепощена и искусна в вопросах секса. Часто женщины начинают заниматься йогой, пилатесом или фитнесом.

Это делает их тело более гибким и послушным, они внутренне раскрепощаются.

Если женщина испытывает боль во время секса из-за сухости влагалища, то эта проблема решается просто. Достаточно продлить прелюдию или использовать специальные лубриканты. При климаксе влагалище женщины становится более восприимчивым к инфекции из-за увеличения уровня щелочи. В этом случае необходим курс гормональной терапии. И, конечно же, нужно обязательно пользоваться презервативом.

Источник: https://bagiraclub.ru/perehodnyj-vozrast-klimaks

Ссылка на основную публикацию