Снижение массы тела при климаксе: причины и методы борьбы с резкой потерей веса

Какие способы помогут похудеть при климаксе быстро

Снижение массы тела при климаксе: причины и методы борьбы с резкой потерей веса

Любой женщине, какого бы она возраста ни была, всегда хочется оставаться активной и здоровой, и, конечно же, молодой, не теряя свежести и красоты.

Тем не менее, с увеличением возраста в организме человека происходят значительные перемены, которые ухудшают здоровье.

Кроме этого, может появиться немалое количество разнообразных малоприятных симптомов, среди которых увеличение веса, на которое оказывает влияние начало менопаузы.

Как правило, для того чтобы оставаться на протяжении длительного времени оставаться обворожительно красивой и привлекать к себе многие восхищенные взгляды, большинство женщин используют множество разнообразных способов для снижения излишних кило – лекарственные препараты, физические упражнения и, конечно же, системы диетического питания. В данном материале мы ознакомим вас с тем как похудеть в домашних условиях народными средствами при климаксе и после 50-ти лет.

Главные причины увеличения веса после 50 лет

Для большинства женщин, достигших старшего среднего или преклонного возраста (от 50 лет и старше) очень остро ставится вопрос как похудеть при климаксе народными средствами быстро и каковы особенности снижения излишков жировой массы в этом возрастном периоде.

Немалое количество милых дам, достигнув этого возраста, все также остаются активными и энергичными, при этом их красота никуда сразу же не уходит.

Используя современные косметические средства или же пользуясь проверенными народными методами, женщины могут оставаться красивыми и полными энергии и здоровья на протяжении долгих лет, главное помнить о том, что правильный уход необходим, какой бы возраст у вас ни был.

Если у женщины еще до наступления менопаузы были некоторые проблемы с излишней массой тела, то во время климакса они могут значительно усугубиться, что неизбежно приведет к возникновению ожирения.

Достаточно часто кардинальное увеличение массы тела во время климакса может говорить о начале серьезных изменений в работе организма, особенно это касается нарушений гормонального фона, который подлежит корректировке при помощи специальной терапии и переходу на определенную систему диетического питания.

Но, не всегда угасание половой функции является причиной, которая способствует набору ненужных кило жировой ткани.

Также значительную роль играют и привычки человека, к примеру, банальное «заедание» стрессов и проблем, малоподвижный образ жизни без требуемой активности, а также нерациональное и нездоровое питание.

Перечисленные причины являются наиболее распространенными и соответственно способствуют набору лишней массы тела.

Сегодня немало женщин интересует ответ – каким образом похудеть народными средствами быстро во время менопаузы. Кстати, хотелось бы заметить, что многие верят тому, что при климаксе, невозможно избавиться от лишних кило. Это совершенно не так – не стоит слушать таких некомпетентных советчиков.

Неважно какой возраст имеет женщина, как правило, излишние жировые отложения — это малоприятные последствия неправильного ведения образа жизни, а именно системы питания или же ее бессистемности. Кроме этого, низкая двигательная активность еще один фактор, который помогает набирать массу тела.

Конечно же, при климаксе значительным образом замедляются обменные процессы, но, преимущество здорового образа жизни в том, что при его ведении лишние килограммы вам не страшны. Для корректировки своего питания, рекомендуем завести небольшую тетрадь – дневник, в которой вы и будете вести записи всего, что вы употребляли в течение дня.

Для того чтобы не набирать лишнего веса и осуществить заветную мечту любой женщины, к какой бы она возрастной группе ни относилась, достаточно придерживаться трех простых, но важных правил:

  • Коррекция рациона питания (обязательная здоровая и полезная для работы организма система приема пищи);
  • Исключение малоподвижного образа жизни (больше двигайтесь, проводите хотя бы домашние зарядки и тренировки с умеренными физическими нагрузками);
  • Использование нутриционно-метаболических препаратов для нормализации обмена веществ после наступления менопаузы.

Правильное питание при климаксе: что следует знать и учитывать

Для того чтобы действенно снизить набранный вес не стоит напрягать себя и свой организм изнуряющими жесткими диетами, которые могут принести вред. Лучше питаться дробно, по принципу — меньше порции, но чаще их употребление.

Заметим, что перекусы — это довольно вредная привычка ее лучше исключить. То есть, никаких шоколадок, сдобы и прочих вредных и способствующих набору веса вкусностей – только полноценные приемы пищи в определенные заранее часы.

Старайтесь перед едой выпить стакан чистой воды или же употребить какой-либо фрукт (исключение составляют виноград и бананы). Все что вы употребляете в своем ежедневном рационе, необходимо тщательно и неспешно пережевывать.

Очень важно, чтобы утренняя трапеза была максимально плотной, при этом в ней должны продукты с высоким содержанием уровня белка. Также не стоит забывать и об исключительной роли воды в жизни человека, обязательно употребление этой жидкости не менее 2-х литров в день.

Основной причиной замедления обменных процессов в женском организме является нехватка гормона эстрогена. Для того чтобы его восполнить достаточно ввести в свое меню продукты богатые фитоэстрогенами, к которым относятся разновидности бобовых.

Также, обращаем особенное внимание на то, что при климаксе резкое снижение веса при помощи диет не рекомендуется, так как это не будет действенным и, к тому же, может весьма негативно отразиться на жизнедеятельности организма и всех его важных систем. Похудеть народными средствами быстро можно при менопаузе, но на это уйдет время, но результаты того стоят.

Особенности снижения веса

В первую очередь женщина должна настроится на то, что климакс — это не конец ее жизни, а переход на новый уровень и вступление в определенную фазу жизни. Как и любой жизненный период, эта часть также заслуживает того, чтобы вы ею наслаждались и получали удовольствие от каждой минутки, не боясь и не переживая о том, как бы не набрать лишние килограммы.

Не нужно никаких диет и голоданий, это можно было практиковать в более юном возрасте. Использование их в настоящем, попросту может усугубить выше состояние, вызвав головокружение, подавленное настроение и даже депрессивное состояние. Во избежание возможных рисков для здоровья необходимо питаться правильно, при этом, употребляя только здоровую и насыщенную витаминами пищу.

Существует немало продуктов, исключение которых из рациона является обязательным, если вы приняли решение похудеть народными средствами после наступления менопаузы.

В первую очередь это алкогольсодержащие напитки (допускается употребление 1-го 2-х бокалов сухого вина в праздничные дни или на выходные), фабричные соусы: кетчупы, майонез. Также не следует злоупотреблять сдобой и кондитерскими изделиями.

Исключите употребление газированных сладких напитков и фастфуда. Максимально ограничьте потребление маринадов, копченостей и тугоплавких жиров.

Продукты для снижения веса в период менопаузы

  • В рационе лучше использовать более постные сорта мяса: куриное или индюшиное филе, телятину, а также кроличье мясо.
  • Желательно несколько раз в неделю употреблять блюда с включением морской рыбы: палтуса, форели, скумбрии, трески и прочих.
  • Обязательным условием является употребление нежирных молочных продуктов: обезжиренного творога и кисломолочных напитков.
  • Обязательным является наличие в рационе свежих овощей, фруктов и зелени.
  • Не стоит ограничивать свой рацион только гречневой крупой, рисом и овсянкой. Существует немало других вкусных и, главное, полезных злаковых культур, употребляя которые вы не будете набирать излишки массы тела.
  • Хлеб не должен исключаться из рациона, просто замените привычные хлебобулочные изделия на зерновые хлебцы или бездрожжевую выпечку.

Лучшим вариантом при климаксе для действенного снижения будет использование системы раздельного питания. То есть, рацион на 60 процентов должен состоять из овощей и фруктов, 15% это медленные углеводы и оставшееся число — это белковые продукты.

При продумывании вашего ежедневного рациона старайтесь менее калорийные блюда оставлять для вечерней трапезы. Предлагаем вниманию блюда, из которых вы можете составить свое полезное меню для снижения массы тела.

Для простых завтраков: нежирный сыр с фруктами; кукурузные хлопья, залитые нежирным йогуртом или обезжиренным молоком; тост с джемом, отварные бобы и банановый смузи.

Для обеденных приемов пищи: зерновые хлебцы, салат со шпинатом и запеченное рыбное филе; отварное мясо птицы, овощное рагу и тост с томатами; тушеная морская рыба с гарниром из брокколи и бурого риса; картофельное пюре, овощной бульон и отварное нежирное мясо.

Вечерняя трапеза: отварная курятина и фрукты; йогурт с фруктами; кефир и булочка с отрубями; легкий овощной салат.

Народные средства и методы для снижения веса при климаксе

Одним из наиболее популярных методов, который помогает в решении такой задачи, как похудеть народными средствами является чай с имбирем. Измельченный имбирь заваривается вместе с обыкновенным чайным напитком, который вы привыкли употреблять.

Также не менее полезны и действенны самостоятельно приготовленные овощные и фруктовые соки, они не только насытят ваш организм необходимыми микроэлементами, но и выведут все вредные вещества и шлаки, что является одним из условий эффективного снижения лишних кило.

Очень действенна настойка из листьев липы и вишни. Для приготовления вам потребуется залить кипятком (250 мл) такую смесь, в которую входят: одна часть зверобоя, две части листков липы, шрот расторопши и листья вишни. Принимается после еды в течение получаса, по одной трети приготовленного настоя.

Виды физической активности при менопаузе

Снижение излишнего веса — это достаточно серьезный труд над своим телом и сложный процесс, который тяжело переносит даже молодой организм, а что уж говорить о тех женщинах, которые достигли пятидесятилетнего возраста. Именно психологическое напряжение и появляющиеся из-за излишков массы тела комплексы, не дают полноценно сосредоточиться над эффективностью похудения и при соблюдении системы диетического питания.

Медикаментозное снижение веса за счет приема специальных препаратов также может не дать желаемого эффекта, да к тому же это нередко приводит к ухудшению положения.

Только правильное питание и умеренная физическая нагрузка поможет справиться с лишними килограммами как в юном, так и более солидном возрасте.

Во время физической активности организм расходует энергию, которая поступает в него с употребляемыми калориями. Для уменьшения калорий необходимо увеличить их расход. То есть, ведя активный образ жизни организм попросту будет вынужден использовать свои жировые запасы на покрытие используемой энергии, что поможет привести тело в нужную форму и избавится от мешающих килограммов.

Для занятий вы вольны выбирать один из наиболее приемлемых для вас лично видов физической активности, то есть это могут быть пробежки (вечерние или утренние), и занятия танцами и плавание и бодифлекс.

Также хотелось бы отметить, что движение необходимо практически при любых заболеваниях даже при позвоночной грыже, в этом случае вам поможет изометрическая гимнастика, главной особенностью которой является — напряжение мышечной ткани без ее растяжения.

Не стоит забывать и о посещении разнообразных косметологических кабинетов или массажных салонов, в которых можно получить не только удовольствие от курса массажа или обертываний, но и прямую пользу для тела и организма.

Баня или сауна поможет вашему организму и кожным покровам очистится от ненужных шлаков и вредных веществ, закупоривающих поры дермы, кроме этого, такие водные процедуры подымут вам настроение, взбодрят и наполнят тело живительной энергией.

Если вы приняли решения проводить домашние занятия для поддержания собственного тела в хорошей физической форме в этом случае следует учесть несколько полезных правил:

  • Необязательно проводить ежедневные тренировки, достаточно 3-4 четырех раз в неделю.
  • Длительность выполняемых упражнений не должна превышать более чем 30 минут.
  • Со временем можно увеличивать нагрузку по времени, добавляя дополнительные 5 минут, тем не менее если вы испытываете чувство дискомфорта, следует отказаться от этого решения.
  • Если во время упражнений вы чувствуете некоторую усталость и неприятные ощущения лучше разбить домашнюю тренировку на несколько блоков, сделав между ними, к примеру, 10-минутный перерыв.
  • Следует помнить — физическая активность не должна вызывать у вас перенапряжение, усталость или же головокружение.
  • Во время проведения занятий старайтесь избегать сквозняков, одежда для тренировок должна быть только из натуральных материалов.
Читайте также:  Рекомендации и осложнения при кормлении грудью в климакс

Мы надеемся, что представленный материал был интересен и полезен нашим читательницам. Теперь у вас есть необходимая информация и вы знаете о том, как можно избавиться от излишков массы тела во время менопаузы. Благодаря нашим рекомендациям вы улучшите не только свое здоровье, но и жизнь.

Источник: http://FixYourself.ru/lose-weight/hudeem-pri-klimakse-rekomendatsii-i-sovety.html

Лишний вес при климаксе как бороться

Содержание

Можно ли при климаксе похудеть?

Продолжительность жизни человека постоянно повышается, однако возраст, в котором наступает климакс, не изменен. Каждый год более 25 миллионов женщин ощущают на себе перестройку организма, вызванную угасанием функций яичников.

Происходит это, как правило, после 40-45 лет, вызывая многочисленные побочные эффекты, и одним из таких последствий является лишний вес. Реально ли сбросить вес при климаксе? Да, но для этого придется приложить максимум усилий.

Причины ожирения

Избыточный вес не всегда является причиной переедания. Зачастую даже полные женщины, обходящиеся минимальным количеством пищи, не могут сбросить лишние килограммы. Такие случаи напрямую связаны с обменом веществ. После 26-27 лет его скорость постепенно начинает снижаться, что сразу же сказывается на количестве жировых отложений.

После 45 лет к возрастному замедлению метаболизма добавляется еще и понижение количества половых гормонов. Организм начинает бороться с потерей эстрогена, в результате чего происходит активация запасного элемента – ароматаза, содержащегося в жире. Именно из-за этого каждая женщина при климаксе ежегодно прибавляет в среднем от 2 до 5 килограммов.

Создавшуюся ситуацию при климаксе значительно усугубляют еще и такие причины, как:

  • Обилие жирной пищи.
  • Стрессы, постоянная нервозность, плохой сон.
  • Сбой защитных функций организма, в частности, иммунитета.
  • Общее снижение процента мышц в организме.
  • Сидячая работа, отсутствие физических нагрузок.
  • Наследственная предрасположенность к ожирению.

Последствия ожирения

Если до менопаузы жир практически равномерно распределяется по всему телу, то при климаксе он скапливается именно на боках и бедрах. Силуэт становится шарообразным, кожа растягивается, становится менее упругой и приобретает нездоровый вид. Однако излишний вес влияет не только на возможность иметь подтянутую и стройную фигуру, но и на сохранение своего здоровья.

Изменение массы тела сигнализирует о возможном появлении в будущем таких заболеваний, как повышенное или пониженное давление, нарушение кровообращения, возникновение сахарного диабета и даже рака.

Помимо этого, излишние жировые отложения визуально портят облик женщины и доставляют ей психологический дискомфорт. Она становится капризной и неудовлетворенной своим внешним видом, у нее исчезает ощущение собственной сексуальной притягательности и женственности.

Все больше проявляется неуверенность в себе, и, как следствие, возникают депрессии.

Способы похудения

Чтобы похудеть при климаксе и максимально приблизить свой вес к норме, следует комплексно подходить к его снижению. Одной лишь диеты будет недостаточно, а изнурительные голодания вовсе противопоказаны. Так как в увеличении веса замешаны гормоны, то работать над собой нужно будет по всем направлениям. Основные положения таковы:

  • Стабилизация рациона, исключение жирной и сладкой пищи.
  • Поддержание определенного режима питания.
  • Занятия спортом, фитнесом, йогой, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Гормонов, витаминов или средств, направленных на ускорение обмена веществ.

Нелишним будет обратиться к диетологу и эндокринологу. Эти специалисты помогут не только справиться с избыточным весом, но и проконсультируют относительно поддержания его нормы, помогут решить проблемы со здоровьем, при необходимости направят на дополнительные процедуры и, если потребуется, на лечение.

Правильный рацион

При климаксе следует придерживаться следующих условий употребления пищи:

  • разграничить приемы еды на 5-6 раз в день и питаться небольшими порциями. В идеале можно и нужно есть каждые три часа, чтобы организм успевал перерабатывать пищу, но не менее чем за два часа до сна;
  • избавиться от перекусов в виде шоколада, печенья, пряников, конфет, сухариков, чипсов, орехов, семечек. Эти продукты не только перебивают аппетит, но и чрезвычайно калорийны;
  • выпивать за 30 минут до еды стакан прохладной воды. Жидкость займет место в желудке, а на согрев воды организм потратит несколько лишних калорий;
  • плотный завтрак. В течение дня тратится достаточно большое количество энергии, и получить необходимые калории лучше всего из утреннего приема пищи;
  • увеличить употребление белка. Этим элементом богаты следующие продукты: нежирный сыр и творог, яйца, рыба, куриная грудка, кефир, печень, овсяная каша, рис, фасоль, сердце;
  • обед и ужин могут состоять из супа, вареных, тушеных или запеченных без масла овощей, бобовых, постного или куриного мяса, морепродуктов, рыбы или индейки. Эти продукты не жирные, но весьма питательные;
  • исключите из рациона фаст-фуд, кетчуп, майонез, колбасные изделия, выпечку, мороженое, масло, копчености, сырки, жирные йогурты, творожную массу, варенье, джем, сладкие напитки;
  • не стоит полностью отказываться от сладостей. К употреблению разрешены продукты на фруктозе и для диабетиков;
  • хлеб, макароны и кашу также можно есть. Рекомендуется выбирать продукты грубого помола, из твердых сортов пшеницы и с отрубями – калорийность у них точно такая же, как и у продуктов, богатых белком.

Режим питания

Выстроенный определенным образом режим питания при климаксе – это не диета. Это — рациональное потребление необходимой организму пищи в период менопаузы.

Чтобы отслеживать качество и правильность соблюдения режима, можно завести специальный дневник и составить меню на несколько дней вперед.

Не лишним будет и подсчитать, сколько примерно калорий ежедневно употребляется в пищу. Исходя из этих данных, определяется оптимальное количество для эффективного похудения. Величина этого числа зависит от того, какой именно образ жизни ведет женщина, занимается ли спортом и имеет ли дополнительные физические нагрузки.

Также необходимо подсчитывать количество выпиваемой в день жидкости, так как с возрастом чувство жажды несколько притупляется. Организм испытывает недостаток воды, что в первую очередь отражается на качествах кожи. Она начинает шелушиться, появляются более глубокие морщины. Помимо этого начинает проявляться заторможенность, усталость, ухудшается память.

В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды. Чай, кофе и прочие напитки в это число не входят. В обязательном порядке 1 стакан воды выпивается с утра перед завтраком, затем 1 – за полчаса до обеда и еще 1 – за полчаса до ужина. Остальная жидкость распределяется в течение всего дня.

Спорт и тренировки

Чтобы похудеть в климактерический период, необходимо как можно больше двигаться. Съеденная пища перерабатывается в энергию, которую необходимо высвобождать.

Тренировки, спортивные упражнения и активный отдых как нельзя лучше способствуют этому.

Подкожному слою жира придется активно делиться с организмом элементами для поддержания организма в процессе тренировок, за счет чего и будет происходить процесс похудения.

Вид, количество и длительность тренировок определяются, исходя из медицинских показаний, а также личных предпочтений и самочувствия. Похудеть помогут фитнес, аэробика, плавание, стретчинг, йога, танцы, различные виды спорта.

Самое важное – не прекращать начатых тренировок. Теперь это – ваш новый стиль жизни, и уже буквально через несколько занятий можно будет почувствовать, как улучшается самочувствие и настроение, появляются первые результаты.

Фармакологические препараты

При климаксе наряду с полезной пищей, овощами и фруктами необходимо употреблять витамины, так как организм достаточно активно истощается. В период менопаузы особенно востребованы кальций, витамины Е, А, D и витамины группы В. Похудеть поможет витамин С и содержащие его продукты (цитрусовые, ананасы, шиповник, киви, шпинат, черная смородина).

Сбросу веса косвенно способствуют и биологически активные добавки. Они стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, устраняют нарушения слизистых оболочек, избавляют от дисбактериоза. С помощью БАДов снижается аппетит, повышается скорость обмена веществ.

В отдельных случаях врачи выписывают своим пациенткам специальные препараты, содержащие гормоны.

Однако это происходит только в том случае, когда похудеть невозможно именно из-за обширного гормонального сбоя в организме.

Если же женщина в период менопаузы не следит за своим рационом, имеет вредные привычки и переедает, ни один здравомыслящий медик не будет лечить ее от ожирения таким способом.

Чтобы не заработать дополнительные осложнения и проблемы со здоровьем, при климаксе необходимо особенно пристально следить за своим весом.

Так как ожирение в этот период встречается практически у 70% женщин, начинать работу по сохранению своего здоровья нужно незамедлительно.

Хорошее самочувствие, настроение и прилив сил женщины в период менопаузы будут зависеть полностью от того, насколько ответственно она подойдет к выполнению общих советов и рекомендаций врача. Поэтому похудеть в период климакса вполне реально.

Источник: http://diet-monster.ru/lishnij-ves-pri-klimakse-kak-borotsja.html

10 опасных причин резкого снижения веса

Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни.

В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела.

Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.

1. Диабет и похудение

При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам.

Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории.

К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.

Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.

2. Снижение веса из-за гипертиреоза

Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови.

Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры.

Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.

3. Язва желудка

Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка — воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита.

Читайте также:  Нормы и причины повышенного соэ при менопаузе

Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса.

Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.

4. Наличие паразитов в организме

Различные паразиты, которые заводятся в организме — еще одна распространенная причина, из-за которой человек начинает необъяснимо быстро терять вес.

В список самых распространенных паразитов человека входят: лямблии, а также острицы, нематоды и другие глисты.

Чаще всего паразит проникает внутрь тела через кожу при контакте с животными или ротовую полость при потреблении зараженных продуктов.

Зараженный паразитами человек, как правило, все время хочет есть, но поступающие в организм калории идут на борьбу с болезнью. Похудение и повышенный аппетит — не единственные симптомы наличия паразитов. К ним также подключаются боль в животе, анальный зуд, слабость, понос и дефицит витаминов.

5. Депрессия

Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса.

Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса.

Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).

Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.

6. Онкологические заболевания

Необъяснимая потеря веса — один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.

Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.

Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.

7. Болезнь Крона

Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов — резкое похудение.

Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды.

Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.

8. Туберкулез

Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита — одни из известных симптомов туберкулеза.

Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы).

В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.

9. Деменция и болезнь Альцгеймера

Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса.

Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции.

Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.

10. ВИЧ-инфекция

Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями.

Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД.

Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос. 

Источник

Источник: https://formulazdorovya.com/1164411151200553641/10-opasnyh-prichin-rezkogo-snizheniya-vesa/

К чему может привести резкое похудение в зависимости от причин

Вначале процесс снижения массы тела без особых усилий может вызывать радость, так как большинство людей пытаются безуспешно бороться с лишним весом.

Но при сохранении прежнего образа жизни и объема калорий выраженная потеря килограммов не может быть благоприятным знаком. Резкое похудение у женщин, причины которого могут заключаться в серьезных патологических процессах, должно вызвать настороженность.

То же самое можно сказать и о мужчинах, особенно в том случае, когда процесс сопровождается другими негативными симптомами.

Резкое похудение: что это?

Для начала следует определиться в вопросе о том, что считается резким похудением. Если образ жизни человека не меняется, не происходит сильных физических или психоэмоциональных перегрузок, меню и объем пищи сохраняется, то потеря веса примерно на 10 кг за месяц и более следует считать тревожным симптомом.

По каким причинам происходит резкая потеря веса

Основные причины резкого похудения у мужчин и женщин можно условно поделить на несколько групп:

  • раковые опухоли;
  • нарушения метаболизма;
  • недостаточное поступление пищи;
  • вредные привычки;
  • интоксикация при воспалительных и других процессах;
  • недостаточное всасывание питательных веществ (в результате заболеваний органов пищеварения).

Причины потери веса у женщин и мужчин могут быть общими. Но физиологические особенности, связанные с полом, могут повышать вероятность развития анорексии. Рассмотрим общие факторы резкого похудения подробнее.

Раковые опухоли и инфекции

В качестве частой причины истощения выступают онкологические заболевания. Особенно, если опухоль или метастазы затрагивают органы пищеварения. В том случае, когда новообразование локализуется в другом месте, резкое похудение происходит на поздних стадиях в результате интоксикации, присоединения вторичной патологии, воздействия облучения и химиотерапии.

Инфекционные болезни сопровождаются снижением аппетита, ухудшением всасывания веществ. К тому же организм тратит множество калорий на борьбу с токсинами, которые выделяются микроорганизмами и другими продуктами их жизнедеятельности.

Так же действуют и глисты, поселяющиеся в теле человека. На фоне инвазии возникают аллергические реакции и интоксикация. Усвоение полезных продуктов нарушается и при наличии обычного или повышенного аппетита отмечается потеря веса.

Нарушения обмена веществ

Причины снижения массы тела при нормальном питании могут заключаться в нарушении обменных процессов. В это время возникает отклонение в результате неправильной работы органов внутренней секреции.

Таким образом проявляется:

  1. Надпочечниковая недостаточность. Одновременно с истощением наблюдается потемнение кожи, отсутствие аппетита, диарея и психические отклонения.
  2. Сахарный диабет в некоторых случаях может стать причиной не только ожирения, но и анорексии. У больного также отмечается жажда, усиленная потеря жидкости с мочой и усталость. Высокая концентрация сахара приводит к снижению активного усвоения жиров. Если не хватает инсулина, то в этом случае для получения энергии организм использует жировые отложения.
  3. Повышение выделения гормонов щитовидной железой. Такое состояние наблюдается при тиреотоксическом зобе, аденоме или тиреоидите аутоиммунного происхождения. Пациент ощущает постоянный жар, независимо от погодных условий, у него отмечается повышение частоты пульса и ускорение распада жиров и белков.
  4. Поражение гипофиза. Приводит к нарушению контроля над секреторными органами и может привести к очень быстрому похудению.

Вредные привычки

Злоупотребление алкоголем, курением или наркотиками в значительной степени ослабляет организм. В конечной стадии на фоне этого развиваются хронические и раковые заболевания, нарушается обмен веществ и всасывание пищи.

Если человек резко похудел и при этом злоупотребляет спиртным, то такое явление может указывать на развитие алкогольного цирроза (другими признаками становится скопление жидкости в брюшной полости, тошнота, нарушение пищеварения, пожелтение кожного покрова).

Другие причины

Причины снижения веса при хорошем аппетите могут заключаться в побочном действии ряда лекарственных средств. Симптомы анорексии возникают на нервной почве. Постепенное, но неуклонное похудение отмечается у больных с ВИЧ-инфекцией.

Часто отсутствием удовольствия от приема пищи отличаются пациенты с болезнью Крона. Патология характеризуется отсутствием голода, частыми внутренними кровотечениями, спазмами в кишечнике, тошнотой, диареей.

До сих пор не выяснена до конца причина похудения при туберкулезе. Некоторое количество жировых отложений при этом заболевании уходит под воздействием постоянно повышенной температуры. Поэтому больному рекомендуется усиленное питание и прием витаминов.

Причины резкой потери веса у женщин

Отдельно стоит отметить несколько причин, из-за которых происходит похудение бедер, ног, живота и прочих частей тела у женщин. Такое нередко бывает в первый триместр беременности.

Ранний токсикоз, постоянная тошнота, а иногда и рвота, снижение аппетита являются ведущими факторами. Снижение массы во втором триместре практически не наблюдается.

Этот период легче всего переносится, тошнота и рвота прекращаются, восстанавливается аппетит.

Похудение с шестого месяца беременности считается отклонением. При условии роста и развития будущего малыша, постепенного увеличения матки следует ожидать и прибавления массы тела.

Потеря веса является тревожным сигналом и требует немедленного обследования.

Причиной снижения веса при хорошем аппетите после появления малыша на свет выступает гормональная перестройка, стресс, послеродовая депрессия.

Во время климакса чаще всего под влиянием нарушения выработки прогестерона и эстрогенов происходит набор веса, иногда весьма значительный. Однако бывает и наоборот, когда нарушение баланса гормонов приводит к значительному похудению.

Чаще чем у мужчин, резкая потеря веса у женщин происходит по причине развития депрессии. Уныние, апатия и нежелание жить заканчиваются потерей аппетита, а иногда и полным отказом от еды. Только прием специальных лекарственных средств помогает восстановить привычный образ жизни.

Похудение у мужчин

Причины похудения при нормальном питании у женщин такие же, как и у мужчин. Но у представителей сильного пола имеются определенные особенности. Высокий уровень тестостерона гарантирует быстрое сжигание жира, поэтому процесс уменьшения массы тела происходит стремительнее.

Если похудели ноги и ягодицы, причина у мужчин может заключаться в мышечной атрофии или нарушении процессов иннервации. Уменьшение конечностей в объеме встречается при боковом амиотрофическом склерозе. Это тяжелое заболевание нервной системы, которое постоянно прогрессирует и захватывает все мышцы тела.

Отложения на ногах и бедрах более характерны для женщины, в то время как кумуляция жира у мужчин осуществляется в верхней половине живота и между внутренними органами. Его избыток подвергает владельца «пивного живота» высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Если внезапно, без изменения образа жизни, мужчина резко похудел, то следует немедленно пойти к врачу и начать обследование. Только в этом случае можно выявить недуг и начать своевременное лечение.

В пожилом возрасте

У людей пожилых похудение развивается на фоне снижения аппетита. Старческая анорексия, по свидетельству ученых появляется также в результате увеличения выработки особого пептида, который вызывает быстрое чувство насыщения. Мышцы у старых людей становятся дряблыми, теряют тонус. Зачастую процессы катаболизма (распада) белка преобладают над анаболизмом (синтезом).

Читайте также:  Задержка и отсутствие менструаций, как особенность месячных при менопаузе

Наблюдается у пожилых людей похудение, связанное с развитием болезни Альцгеймера. Накопление в головном мозге амилоида вызывает нарушение контроля массы тела. Специалисты считают, что в ряде случаев данное заболевание начинает проявляться снижением веса, за некоторое время до развития основной клинической картины.

К чему приводит похудение

Многие дамы для улучшения своего внешнего вида все время ищут способы, как резко похудеть. Но жестокая диета в совокупности с изнуряющими тренировками приводит к нарушению всех функций организма. Может в этом случае наблюдаться обратный эффект, так как организм привыкает работать с меньшим количеством энергии и замедляет процессы метаболизма.

При потере веса более чем на 10 кг за месяц или более чем на 5% за год от общей массы тела, последствиями резкого похудения становятся:

  • депрессия;
  • общая слабость;
  • снижение работоспособности;
  • уменьшение защитных сил организма;
  • атония мышц и дряблость тела;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • снижение либидо;
  • головокружение;
  • анемия;
  • головные боли, раздражительность, нервозность.

Если существует лишний вес, то необходимо с помощью диетолога подобрать меню с низким уровнем калорийности, но наличием всех необходимых для организма веществ. Одновременно следует заниматься физическими упражнениями, при этом нагрузка должна быть дозированной.

Заключение

Быстрое и значительное снижение веса считается вредным для здоровья, даже если оно произошло в результате приложения значительных усилий.

А если отмечаются признаки похудения человека за короткий срок при сохранении прежнего образа жизни, то такое состояние может указывать на развитие патологических процессов в организме.

В этом случае оказать помощь может только квалифицированный врач.

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/k-chemu-mozhet-privesti.html

Снижение веса: причины, что должно насторожить

В последнее время большинство людей озабочены наличием избыточной массы тела и ожирения, поэтому снижение веса проблемой не считают.

Похудение в результате соблюдения диеты, занятий спортом и косметических процедур – это нормальное состояние организма.

В некоторых случаях снижение массы тела происходит без видимых причин – это индикатор того, что в организме что-то не в порядке, и это не повод для радости, а сигнал для углубленного обследования.

Безопасное похудение

Снижение массы тела – чаще всего проблема людей, страдающих ожирением. В данном случае потеря лишних килограммов обусловлена сокращением количества жировых отложений. Конечно, всем хочется похудеть быстро, и при этом приложить минимум усилий.

Однако, во-первых, это невозможно, работать над собой придется, и очень много, а во-вторых, следует понимать, что радикальные диеты и непосильные физические нагрузки могут привести не только к желаемому результату, но и к больничной койке, обеспечив серьезные проблемы со здоровьем на всю жизнь.

Чтобы уменьшить количество жировых отложений, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять физические упражнения.

Диета для безопасного снижения массы тела должна быть полноценной, а для определения оптимальной калорийности рациона лучше обратиться к специалисту. Физические нагрузки также должны быть дозированными и регулярными.

Сейчас всевозможные источники информации пестрят различными диетами, обещающими снижение веса на 10, 20, а то и 30 кг за месяц. Однозначный ответ, сколько килограмм можно «сбрасывать» сидя на диете в месяц конкретному человеку без вреда для здоровья, даст только диетолог.

Необходимо учитывать исходный вес, возраст, физические возможности и состояние организма худеющего. Оптимальной является потеря 2-3 % от исходной массы тела ежемесячно.

Именно такую потерю организм может воспринять как физиологическую и не вернет бумерангом сброшенные килограммы.

Еще одной из причин потери веса, не связанной с заболеваниями, является повышение физической нагрузки (например, переход к тяжелому физическому труду). В таком случае необходимо увеличить калорийность рациона и количество потребляемого белка, чтобы обеспечить возросшие энергозатраты организма. Прежний рацион при повышенных физических нагрузках со временем может привести к истощению.

Когда потеря массы тела должна насторожить

Задуматься о том, что с организмом что-то происходит, должно заставить похудение без видимых на то причин. Например, человек ведет привычный образ жизни, питание его за последнее время не менялось, физические нагрузки не увеличились, а потеря массы тела почему-то происходит.

Причем в некоторых случаях человек теряет в весе ежемесячно до 10 кг, это, конечно, отражается на его внешнем виде, и это повод бить тревогу. Иногда причину таких перемен в организме выявить довольно легко, врачу достаточно тщательно расспросить пациента о последних событиях в его жизни.

А иногда чтобы понять, что привело к резкому похудению, приходится пройти не одно обследование.

Причины, приводящие к патологическому снижению массы тела, можно условно разделить на несколько больших групп:

  • ограничение приема пищи (добровольное или вынужденное);
  • нарушение пищеварительных процессов;
  • нарушение обмена веществ;
  • онкологические заболевания.

Ограничение приема пищи

Иногда похудение — не повод для радости, а сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке.

Интоксикации

Каждый из нас болел ОРЗ и другими инфекционными заболеваниями. Один из симптомов, встречающийся при каждом заболевании, которое сопровождается интоксикационным синдромом – это отсутствие или снижение аппетита.

Человек сознательно отказывается от пищи, потому что ему просто не хочется есть. Кроме того, попытки накормить его насильно могут вызвать тошноту и даже рвоту.

После перенесенного гриппа многие замечают на весах снижение массы тела на пару килограмм.

Хронические инфекционные заболевания, такие как туберкулез, гепатит, ВИЧ, сифилис, кишечные инфекции и др.

, а также гельминтозы, часто сопровождаются хронической интоксикацией, в таком случае аппетит у человека снижен в течение длительного времени, в результате чего прогрессирует снижение массы тела.

Первые признаки таких болезней, которые должны насторожить – это постоянное недомогание, усталость, слабость, субфебрильная температура тела, сохраняющаяся в течение длительного времени.

Нервно-психические расстройства и заболевания ЦНС

Существует выражение «заедать стресс», означающее, что у человека при каких-либо ситуациях, связанных с психоэмоциональным напряжением, повышается аппетит. На самом деле это далеко не всегда так.

Во многих случаях при стрессе, хронической усталости, депрессии и ряде психических заболеваний аппетит снижается или пропадает вовсе.

Кстати, «нездоровая тяга» к худобе, преднамеренный отказ от пищи ради снижения массы тела и другие противоестественные меры, приводящие к нарушению работы внутренних органов, на сегодняшний день являются серьезной проблемой, обозначенной термином «нервная анорексия».

Потеря веса наблюдается при тяжелых поражениях ЦНС в результате черепно-мозговой травмы или инсульта, когда прием пищи невозможен в результате нарушения сознания или глотательного рефлекса.

Нарушение жевания и глотания

Одной из причин потери веса у пожилых людей является проблема с жевательным аппаратом, попросту говоря, с зубами, а точнее их потерей. Некачественно пережеванная пища плохо переваривается в последующих отделах ЖКТ, из-за чего не происходит полноценного всасывания питательных веществ, как результат – похудение.

Заболевания гортани и пищевода, при которых происходит сужение, препятствующее поступлению пищи в желудок. Чаще всего такая проблема возникает при опухолевых заболеваниях, рубцах и стриктурах пищевода.

Значимые сужения обнаруживаются уже на поздних стадиях заболевания.

На ранних стадиях возможно поперхивание при глотании, боль или дискомфорт при прохождении пищевого комка по пищеводу, появление таких симптомов – это повод обратиться к врачу.

Заболевания органов ЖКТ

Болезни пищеварительной системы, приводящие к снижению массы тела можно разделить на 2 большие группы: нарушение переваривания питательных веществ и нарушение их всасывания.

При заболеваниях печени (гепатиты, цирроз, жировая дистрофия и др.), панкреатите, холецистите, язвенной болезни желудка и гастрите, онкологических заболеваниях органов ЖКТ страдает их пищеварительная функция. Нарушается выработка ферментов, и как следствие, пища переваривается неполноценно.

Всасывание питательных веществ по большей части происходит в кишечнике, поэтому при таких заболеваниях, как болезнь Крона, колиты, энтериты, целиакия и др. организм также не получает достаточного количества нутриентов.

Заподозрить такие проблемы в своем организме каждый может самостоятельно: боль в области пораженного органа, вздутие живота, спазмы, метеоризм. Основной симптом – это нарушение стула: возможны запоры, но чаще встречается диарея, изменение окраски кала, жирный блеск, наличие в нем видимых остатков плохо переваренной пищи и др. При появлении таких проблем необходимо обратиться к врачу.

Нарушение обмена веществ

Пожалуй, эта причина потери массы тела самая сложная для диагностики, поскольку длительное время помимо похудения, которое может быть постепенным и не очень заметным, другие симптомы отсутствуют.

Одно из заболеваний, при котором происходит потеря массы тела при сохраненном аппетите – это тиреотоксикоз (повышенная выработка гормонов щитовидной железы при диффузном токсическом зобе, токсической аденоме и аутоиммунном тиреоидите).

В организме под действием тиреоидных гормонов происходит активация метаболических процессов, усиливается распад белковой и жировой ткани, вследствие чего человек худеет.

Обратить на себя внимание может один из ранних симптомов тиреотоксикоза – больному постоянно жарко, даже на улице в мороз.

Поражение гипофиза в результате травм, онкологических и инфекционных заболеваний головного мозга может привести к нарушению выработки сразу нескольких гормонов, отвечающих за нормальный обмен веществ во всем организме. В результате такой тяжелой патологии на фоне других симптомов происходит стремительная потеря массы тела до 8-10 кг в месяц.

Сахарный диабет – еще одно эндокринное заболевание, которое вопреки бытующему мнению может привести не к набору массы тела, а к ее потере, причем иногда очень быстрой.

Такое состояние чаще всего возникает у молодых людей и детей при сахарном диабете 1 типа, когда инсулин поджелудочной железой не вырабатывается.

Клетки не могут получить глюкозу и для обеспечения своих энергетических потребностей начинают использовать жировую ткань и белки, приводя к снижению массы тела.

Симптомы этого заболевания невозможно не заметить, у больных появляется сильная жажда, полиурия (учащенное мочеиспускание, суточный объем мочи может превышать 4-5 л), нарушение аппетита (как увеличение, так и снижение), повышенная утомляемость, при прогрессировании болезни появляется запах ацетона от тела и в выдыхаемом воздухе.

Онкологические заболевания

При раковых заболеваниях любых органов рано или поздно происходит истощение сил организма и потеря веса, этому также способствует тяжело переносимое лечение. При поражении органов ЖКТ этот симптом может стать первым и заставить человека обратиться к врачу. При онкологических заболеваниях других органов снижение массы тела может начинаться позже.

Подведя итоги, можно сделать вывод о том, что беспричинное снижение веса – это повод прислушаться к своему организму и обратить внимание на свое здоровье. Многие заболевания, приводящие к патологическому снижению веса, успешно лечатся, и, конечно, на ранних стадиях вероятность достижения положительного результата намного выше.

К какому врачу обратиться

При немотивированном снижении веса необходимо обратиться к терапевту и пройти первичное обследование.

После предварительного диагноза пациенту могут быть рекомендованы консультации таких специалистов: диетолог, инфекционист, психиатр, стоматолог, онколог, гастроэнтеролог, эндокринолог, невролог.

Иногда выявить причину снижения веса довольно сложно, но это необходимо. Необычное похудение – практически всегда симптом тяжелого заболевания.

Ведущий программы «О самом главном» говорит о причинах снижения веса:

Источник: https://myfamilydoctor.ru/snizhenie-vesa-prichiny-chto-dolzhno-nastorozhit/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector