Что и как пить при климаксе, чтобы не стареть: старение кожи, и как сохранить красоту при менопаузе?

Что пить при климаксе, чтобы не стареть?

Что и как пить при климаксе, чтобы не стареть: старение кожи, и как сохранить красоту при менопаузе?

Одним из неприятных и самых первых симптомов климакса является резкое старение. Кожа вдруг становится не такой эластичной, появляются первые глубокие морщины, начинают выпадать волосы и слоятся ногти.

Однако старение сказывается не только на внешности. В этот процесс вовлечены все органы и системы, что провоцирует угасание детородной функции, развитие возрастных патологий и значительное ухудшение самочувствия.

Рассмотрим, что принимать при климаксе чтобы не стареть, быть привлекательной и полной сил после 45 лет.

Как начинается увядание?

Старение – это неизбежность, которая начинается с угасания функций яичников.

В детородном возрасте упругость кожи, блеск волос и крепость ногтей, а также слаженную работу всех органов и систем обеспечивают половые гормоны, в частности эстроген и прогестерон.

В возрасте после 40 лет яичники постепенно начинают угасать, половых гормонов вырабатывается все меньше, и начинается естественное увядание. Основные изменения во внешности при меностазе:

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!“Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле – он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо… После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.”Подробнее…
  • Сухость кожных покровов;
  • Тусклость и ломкость волос;
  • Ухудшение состояния ногтей;
  • Появление глубоких морщин;
  • Появление пигментных пятен;
  • Выпадение волос.

Недостаток эстрогена сказывается не только на внешности, меняется эмоциональный фон, начинают развиваться возрастные болезни.

Раздражительность и тревожность, апатия и нежелание заниматься собой только усугубляют проявления старения.

В результате еще вчера цветущая дама начинает превращаться в старуху, и конечно у каждой пациентки в этот момент возникает вопрос, что пить при климаксе, чтобы не стареть.

Можно ли предотвратить старение после менопаузы?

Разобравшись с основной причиной увядания в климактерии, можно с уверенностью сказать, что старость, возможно, отсрочить и более того, делать это не просто можно, но и нужно.

Конечно, совсем предотвратить этот процесс нельзя, но продлить молодость на несколько лет вполне под силу, ведь сегодня есть масса препаратов возмещающих дефицит эстрогена и выравнивающих гормональный фон.

Помимо медикаментов в поддержании привлекательной внешности также могут помочь народные средства, фитогормоны, гомеопатия и смена образа жизни.

Какие лекарства принимать, чтобы хорошо выглядеть?

Какие таблетки пить при климаксе, чтобы не стареть, этот вопрос часто задают пациентки своим гинекологам.

Чаще всего при отсутствии противопоказаний врачи таким пациенткам назначают заместительную гормонотерапию.

Современные таблетки ЗГТ содержать минимальные дозы гормонов, что позволяет восполнить их дефицит без вреда для здоровья. Популярные таблетки от старения при климаксе с содержанием синтетических гормонов:

  • Климен;
  • Анжелик;
  • Овидон;
  • Климонорм;
  • Клиогест;
  • Цикло прогинова.

На самом деле таблеток ЗГТ сегодня очень много. Они могут быть однокомпонентными и комбинированными. По результатам исследований наиболее безопасными являются комбинированные гормональные таблетки, ведь они предотвращают не только увядание, но и образование злокачественных опухолей.

Гормональные препараты достаточно безопасны, ведь они разрабатывались специально для того, чтобы предотвратить дегенеративные изменения в организме во время меностаза. Но лечиться ими можно только при условии отсутствия противопоказаний и четкого контроля терапии врачом.

Перед применением гормональных средств женщина должна пройти полное обследование, а при выявлении наличия заболеваний препятствующих приему гормонов, от данной терапии придется отказаться. В этом случае продлить привлекательность можно при помощи фитопрепаратов, витаминов и рецептов народной медицины.

В народной медицине масса рецептов, которые помогают выровнять гормональный фон, устранить симптомы меностаза и предупредить преждевременную старость при климаксе. Среди самых эффективных растений для продления молодости в менопаузальном периоде можно выделить:

  • Шалфей. Это растение можно использовать как обычный чай, выпивая по 2-3 чашки отвара в день. Содержащиеся в нем фитоэстрагены, витамины и минералы способны не только разгладить морщины, но и предупредить развитие заболеваний сердца, мозга, костей, суставов, щитовидной железы и органов ЖКТ.
  • Радиола четырехраздельная. Настойка из корня красной щетки считается одним из самых известных средств в меностазе. Настойку следует пить по одной столовой ложке 2 раза в день перед едой. Корневища растения предотвращают появление морщин, укрепляют волосы и ногти, устраняют приливы, потливость и приступы мигрени.
  • Монастырский чай. Это противоклимактерический сбор трав, которые благотворно воздействуют на организм, восполняют недостаток эстрогена, витаминов и микроэлементов. Ежедневный прием монастырского чая позволяет наладить сон, нормализовать работу ЖКТ, укрепить нервную и иммунную систему, а также предупредить резкое увядание.
  • Петрушка. Петрушка – это универсальное средство от старости. Эта трава богата растительными эстрогенами. Петрушку можно заваривать и пить как чай, кушать в свежем виде и делать ванночки для лица из ее отвара. Ежедневное употребление 1 пучка петрушки в день позволит продлить молодость на несколько лет.
  • Боровая матка. Что принимать при менопаузе, чтобы не стареть, многие врачи советуют пить боровую матку. Это действительно уникальное растение, применяемое при лечении различных женских заболеваний, в там числе и симптомов меностаза.

Какие витаминные комплексы при климаксе назначаются чаще всего?

Следить за витаминным составом крови нужно в любом возрасте, но в менопаузальном периоде недостаток витаминов и микроэлементов особенно опасен.

Дефицит этих веществ существенно снижает иммунитет, провоцирует развитие различных патологий и усугубляет все проявления менопаузального периода.

Чтобы замедлить увядание при менопаузе врачи рекомендуют пить специальные витаминные комплексы для женщин 45+ лет. Такими комплексами являются:

  • Доппельгерц актив. Этот комплекс специально создан для пациенток в возрасте от 40 лет. Помимо основных витаминов и минералов он содержит кальций и фитоэстрагены. Этот препарат обладает значительным общеукрепляющим и регенеративным действием;
  • Гипотрилон. Этот комплекс значительно снижает возможность развития онкологии в климактерическом периоде. Особое значение препарат имеет для профилактики раковых заболеваний матки, яичников и молочной железы;
  • Фемин. Высокоэффективная витаминная добавка, содержащая все необходимые в менопаузе вещества. Комплекс помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить защитные свойства организма и предотвратить развитие различных возрастных заболеваний.

Какие медикаментозные средства принимать во время менопаузы?

К медикаментам с антиклимактерическим действием можно отнести фитогормоны и гомеопатию. Хоть эти БАДы не относятся к лекарствам, а входят в группу биологически активных добавок, многие из них показывают высокую эффективность при менопаузальных отклонениях.

В состав гомеопатии чаще всего входят вещества, направленные на устранение вегетативных расстройств, укрепление иммунитета и повышения защитных функций организма. Фитогормоны же – это чаще всего препараты на основе сои или цимицифуги, которые выравнивают гормональный фон и способствуют устранению неприятной симптоматики.

Какие препараты принимать при климаксе у женщин, чтобы не стареть, вопрос индивидуальный. Каждая пациентка должна помнить, что любые медикаменты может подобрать только лечащий врач. Это же относится и к приему фитогормонов, витаминов и народных рецептов. Каждое лекарство имеет свои ограничения к лечению и если не учитывать их во время терапии можно серьезно навредить своему организму.

Также врачи настаивают, что ни одно лекарство не будет иметь должного эффекта без смены образа жизни. Важную роль в хорошем самочувствии в менопаузальном периоде играет питание. Отказавшись от тяжелой и жирной пищи и включив в рацион полезные продукты можно улучшить свой внешний вид, избавиться от лишнего веса, насытить организм энергией и жизненной силой.

Особое внимание своему здоровью должны уделять женщины, ведущие пассивный образ жизни. Если вы до сих пор не занимались спортом, 40 лет – самое время, чтобы повысить физическую активность. Занятия йогой, плаванием, легким бегом или конным спортом значительно улучшать самочувствие, ослабят проявления меностаза и подарят хорошее настроение.

Отказ от вредных привычек также важен в менопаузе. Курение значительно сокращает молодость, способствуя появлению ранних морщин, ухудшает цвет лица и делает кожу тонкой и не эластичной.

Употребление алкоголя также не прибавляет красоты и молодости. Расширенные поры, сосудистая сетка на лице, отечность и синюшность – вот результат чрезмерного увлечения алкогольными напитками.

Помимо этого курение и алкоголь сокращают не только молодость, они сокращают жизнь, вызывая онкологические и сердечные заболевания.

Источник: https://klimaks24.ru/chto-prinimat-pri-climakse-chtoby-ne-staret/

Старение кожи при климаксе – проблема за проблемой

Менопауза – это синоним больших изменений в организме женщин, в частности на гормональном уровне: организм вырабатывает меньше эстрогенов (женских гормонов) со всеми вытекающими из этого последствиями, которые отражаются на коже. А именно ускоряется старение кожи при климаксе. Это проявляется сокращением количества коллагена и эластина, веществ, которые отвечают за упругость кожи.

Кожа уже не та

Без достаточного количества коллагена и эластина кожа становится дряблой и на ней появляются морщины. Кроме того, снижается способность кожи удерживать влагу. Кожа становится сухой, и единство между ее отдельными слоями уменьшается. Недостаток влаги – это еще одна причина появления морщин.

Снижается обновление клеток, а с ним и плотность кожи, которая становится тоньше. Вы можете также заметить, что местами кожа стала провисшей. Это вызвано меньшей выработкой адипоцитов, жировых клеток, которые «заполняют» кожу и образуют настоящую «эпидермальную подушку».

Дефицит эстрогенов также сопровождается гиперандрогенией, то есть избыточным содержанием мужских гормонов андрогенов. Наблюдается увеличение волосяного покрова особенно на лице.

Кроме того, это приводит к уменьшению роста волос и их выпадению. Жировые ткани начинают скапливаться на бедрах и животе.

Такое гормональное изменение способствует гиперсеборее (избыточной выработке кожного жира на коже и волосах) и иногда акне.

Снижение пропорций жиров и основных жирных кислот приводит к сухости кожи и другому распределению меланоцитов. Меланоциты – это клетки, которые содержат пигмент и отвечают за загар кожи.

Во время менопаузы меланоциты распределяются по коже неравномерно и приводят к образованию коричневых пятен из-за скапливания пигментных клеток.

Коричневые пятна чаще всего появляются на лице и тыльной стороне рук.

Если в дни вашей молодости творить чудеса мог каждый крем, то в период менопаузы ваша кожа становится более требовательной. К счастью, современные инновационные средства содержат активные компоненты, которые соответствуют потребностям кожи.

Что предпринять

На протяжении всего дня кожа подвергается многочисленным внешним воздействиям. Вечером очень важно хорошо ее очищать, чтобы удалить остатки кожного жира, грязь, пот, макияж.

Во время сна ваша кожа восстанавливается, утром необходимо очищать лицо от кожного жира и остатков ночного крема.

Используйте для этого молочко, а затем лосьон, который удалит остатки очищающего средства, освежая при этом кожу.

Кремы последнего поколения на основе новых технологий с активными веществами способны сохранить красоту и здоровье кожи.

Про-Ксилан, который улучшает упругость и водный обмен кожи, вызвал настоящую революцию в мире косметики. Речь идет о натуральной молекуле небольшого размера, что позволяет ей проникать глубоко в кожу и действовать изнутри. Про-Ксилан позволяет коже вырабатывать больше коллагена, фибробластов и молекул, которые удерживают влагу. Результат? Кожа более упругая, более эластичная и увлажненная.

Читайте также:  Ледис формула - усиленная формула: прием и польза при менопаузе

Proteic Gf стимулирует натуральный рост кожи – создание новых кожных слоев. Он восполняет дефицит воды и жиров, чтобы восстанавливать кожный барьер.

Соевый комплекс – еще одно важное оружие в борьбе с кожным старением: вытяжка сои стимулирует выработку коллагена и эластина, а также оказывает защитное действие.

Например, она восстанавливает повреждения, вызванные солнечными лучами на уровне волокон эластина и коллагена, и предотвращает их повторное появление.

Сеть из волокон эластина и коллагена сохраняется, и кожа остается более плотной и без морщин.

Чтобы замедлить старение кожи во время менопаузы очень важно подобрать средство, которое восполняет потребности вашей кожи: недостатки кожи, провисание и потеря упругости, тусклый тон кожи. Для каждого случая существует свое определенное средство.

  • Ночной крем NEOVADIOL скрывает следы менопаузы на коже, возобновляя ее упругость, объем, сияние и свежесть. В состав крема входят активные вещества, оказывающие благоприятное воздействие на кожу. Про-Ксилан делает кожу более упругой и плотной. Он выравнивает тон кожи, делая его сияющим.
  • Hepes известен своими отшелушивающими свойствами. Он улучшает внешний вид кожи, устраняя ее шероховатость.
  • Глицерин удерживает воду в роговом слое эпидермиса. Он также обеспечивает увлажнение в верхних слоях кожи.
  • Hédione – производная жасминовой кислоты, которая позволяет компенсировать дефицит жиров в период менопаузы.
  • Epéruline успокаивает кожу и уменьшает покраснения.
  • Кофеин устраняет следу усталости.
  • Aquakeeps – это полимеры, которые способны поглощать большое количество воды, высвобождающееся при контакте с кожей.

Существует также и дневной крем для лица из этой серии. Он помогает бороться с видимыми следами менопаузы на коже: потеря упругости, объема, тусклый цвет лица.

Несмотря на то, что множество используемых в косметике средств, происходит из лаборатории, существуют и те, что создала природа.

Речь идет о термальной воде полезной благодаря ее высокой концентрации минералов и редких микроэлементов. Благодаря смягчающим, укрепляющим и успокаивающим свойствам, вода помогает коже сохранять свое здоровье.

Поэтому кремы на основе термальной воды настолько эффективны … и так приятны, даже для чувствительной кожи.

Натуральная фруктовая кислота значительно улучшает внешний вид кожи.

Витамин С и зеленый чай замедляют старение кожи.

Кроме того, существуют определенные добавки, которые помогают сохранить здоровье вашей кожи:

  • полифенолы какао и зеленого чая;
  • комплекс омега-3;
  • комплекс жирных кислот омега-6, который содержится в масле онагра, огуречника, пеньки и черной смородине;
  • некоторые липиды, в частности сквалан оливкового масла и керамиды масла ростков пшеницы;
  • каротины, в частности, томатный ликопин;
  • минералы: цинк, магний, селен и хром;
  • витамин Е и другие антиоксиданты.

Образ жизни

Старея, очень важно продолжать двигаться, и лучше на свежем воздухе. Каждый день выделяйте 30 минут на умеренные физические нагрузки, это стимулирует кровообращение и обеспечивает вам сияющий и свежий тон лица. Пейте много воды и правильно питайтесь – это полезно как для здоровья, так и для пищеварения.

На состояние кожи также влияет наш образ жизни. По возможности старайтесь избегать плохих привычек, которые только наносят вред коже:

  • избыточное пребывание на солнце;
  • никотин;
  • стресс;
  • недосыпание;
  • плохое питание;
  • злоупотребление алкоголем;
  • рафинированные сахара.

Гормональные изменения во время менопаузы приводят к риску развития розацеи или купероза.

В случае проявления неприятных симптомов менопаузы рекомендуется лечение на основе гормонов.

Источник: http://www.womenclub.ru/womenillness/6234.htm

Какие лекарства принимать женщине при климаксе, чтобы хорошо выглядеть?

Большинство женщин интересует, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Климаксом часто называют менопаузу женщин.

Симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость влагалища, дряблая кожа, ломкие сухие волосы и ногти, связанные с гормональными изменениями, с возрастом происходят в организме каждой женщины. Однако их последствия можно облегчить.

Вместе с домашними способами борьбы от климакса, такими как правильное питание и активный образ жизни, применяют добавки с фитоэстрогенами или гормональную заместительную терапию. Эти методы позволяют женщине оставаться дольше молодой и здоровой.

Большинство женщин интересует, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Климаксом часто называют менопаузу женщин.

Симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость влагалища, дряблая кожа, ломкие сухие волосы и ногти, связанные с гормональными изменениями, с возрастом происходят в организме каждой женщины. Однако их последствия можно облегчить.

Вместе с домашними способами борьбы от климакса, такими как правильное питание и активный образ жизни, применяют добавки с фитоэстрогенами или гормональную заместительную терапию. Эти методы позволяют женщине оставаться дольше молодой и здоровой.

Симптомы менопаузы

Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины, после которой в течение 12 месяцев не возникает кровотечений. Период менопаузы — время, когда яичники перестают выполнять свою работу, т.е.

вырабатывать женские гормоны.

Следствием дефицита половых гормонов является не только потеря плодородности и прекращение менструального цикла, но и ряд изменений, происходящих в организме, которые являются типичными симптомами менопаузы. К ним относятся:

  • ухудшение состояния кожи (кожа становится тонкой, менее упругой);
  • сухость влагалища;
  • снижение либидо;
  • нарушение статики репродуктивного органа и недержание мочи;
  • перепады настроения и склонность к его снижению;
  • раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • ухудшение памяти и концентрации внимания;
  • рост риска остеопороза;
  • склонность к полноте.

В период менопаузы наблюдаются и другие симптомы — предвестники климакса, среди которых можно назвать приливы, ночную потливость, учащенное сердцебиение.

Лечебные мероприятия

Женщина, борющаяся с симптомами менопаузы, может рассмотреть применение заместительной гормональной терапии (ЗГТ).

ЗГТ, помимо облегчения симптомов климакса, имеет благотворное влияние на костную систему (снижает риск остеопороза) и липидный профиль.

Заместительная гормональная терапия уменьшает риск развития некоторых типов рака: снижает вероятность появления рака толстой кишки, печени, желчевыводящих путей. Однако она повышает риск развития рака молочной железы и шейки матки.

Что пить при климаксе, чтобы не стареть? Заместительная гормональная терапия предполагает прием эстриола, бета-эстрадиола в сочетании с гестагенами, которые предотвращают изменения эндометрия (слизистой оболочки тела матки). Реже применяются препараты с самими эстрогенами, они могут использоваться пациентками после удаления матки.

Основным женским гормоном, содержащимся в препаратах, является эстрон, слабый эстроген. Самый мощный эстроген, эстрадиол, принимается в небольших концентрациях. Существуют различные пути введения гормонов: чрескожный (пластыри и подкожные импланты), внутримышечный, вагинальный, благодаря чему пациент имеет широкий выбор применяемой формы ЗГТ.

Перед началом заместительной гормональной терапии необходимо провести ряд исследований, которые направлены на исключение возможных противопоказаний для ЗГТ. Помимо сбора анамнеза и гинекологического обследования, врач направляет на УЗИ женских органов, маммографию, исследование крови.

Не каждая женщина может использовать гормональную заместительную терапию. Заместительная гормональная терапия повышает свертываемость крови, что может привести к развитию тромбоэмболических осложнений.

Решение о внедрении данного вида лечения должно быть хорошо продумано, перед ее началом врач должен собрать тщательный анамнез о состоянии здоровья пациентки, а также ее семьи.

Следует помнить, что ЗГТ не должна использоваться женщинами (в настоящем времени или в прошлом) с раком шейки матки или молочных желез.

Прием фитоэстрогенов для уменьшения симптомов

Из-за низкого процента побочных эффектов хорошей альтернативой гормональной заместительной терапии являются добавки, содержащие фитоэстрогены и изофлавоны. Эти натуральные вещества, возникающие в сое, действуют аналогично эстрогенам, которые в период менопаузы секретируются в меньшем количестве и постепенно перестают выполнять свои функции.

Можно принимать при климаксе, чтобы не стареть, фитоэстрогены.

Ведь добавки с фитоэстрогенами позволяют безопасным способом облегчить неприятные симптомы, такие как: приливы жара, бессонница и снижение настроения. Стоит знать, что они относятся к группе антиоксидантов, которые тормозят процессы старения, поддерживают работу иммунной системы, имеют противоопухолевое действие.

Кроме описанных действий, женщинам в период менопаузы рекомендуется соблюдать симптоматическое лечение. Ощущение сухости во влагалище можно облегчить, применяя местно увлажняющие препараты.

А снижение настроения и депрессия должны побудить женщину к посещению психологической и психиатрической консультации, а также к применению рекомендованного лечения.

Обычно используются препараты из группы СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина).

Характеристика растительных гормонов

Фитоэстрогены, растительные гормоны, — это вещества, возникающие в природе в растениях. Среди этих веществ выделяются следующие классы: изофлавоны, лигнаны, стильбены и куместаны.

Строение растительных гормонов, а также функции, которые они выполняют, очень похожи на женский гормон эстроген.

Правда, их действие значительно слабее, чем у гормонов, которые вырабатываются в организме, однако их потребление вместе с пищей может помочь правильному функционированию организма.

Основные преимущества для здоровья, которые дает диета, богатая фитоэстрогенами, это:

  • предотвращение развития рака, например, простаты и молочной железы, благодаря антиоксидантным свойствам, торможение развития раковых клеток;
  • облегчение недомоганий, связанных с менопаузой;
  • влияние на улучшение липидного профиля крови, в первую очередь снижение уровня так называемого плохого холестерина и увеличение фракции липопротеидов высокой плотности (ЛПВП);
  • противодействие образованию воспалительных процессов в организме и снижение риска развития разного рода инфекций;
  • рулевой механизм лечения диабета, уменьшение инсулинорезистентности.

Продукты, содержащие нужные элементы

Наличие фитоэстрогенов в продуктах питания выглядит следующим образом:

  • изофлавоны встречаются в больших количествах в соевых бобах, соевой муке и продуктах, в небольших дозах они есть в чечевице, отрубях, хлопьях овса, рисе и некоторых фруктах и овощах;
  • лигнаны — самым богатым их источником являются семена льна и льняное масло, немного меньше их в семенах подсолнечника, фруктах (груша, вишня, яблоки) и овощах (морковь, лук, укроп);
  • стильбены — этот тип растительных гормонов содержится в основном в красном вине, винограде, орехах (арахисе);
  • куместаны — источником этого класса фитоэстрогенов являются семена подсолнечника, клевера и ростки фасоли.

Другие способы борьбы с проблемой

Период менопаузы у некоторых женщин проходит относительно мягко, у других же симптомы носят тяжелый характер. Первым часто достаточно применения лишь небольшой модификации образа жизни для облегчения этого нелегкого периода.

Как облегчить симптомы менопаузы? Рекомендуется вести активный образ жизни (особенно важно движение на свежем воздухе), нужно найти время для отдыха и восстановления сил. Для этого можно использовать методы релаксации.

Желательно, чтобы женщина была социально активна и имела в своем окружении человека, который станет для нее поддержкой и будет говорить о том, что, несмотря на вхождение в период старости, она все еще привлекательна.

Чтобы снизить проявление симптомов, следует избегать провоцирующих факторов, таких как духота, стресс, алкоголь, острые приправы.

Чтобы облегчить протекание менопаузы, рекомендуется отказаться от курения сигарет, от применения других стимуляторов. Существенное значение имеет диета: она должна быть богата витаминами, кальцием и продуктами, содержащими фитоэстрогены. Из рациона следует исключить такие виды продуктов: жирное и жареное, сладости и газированные напитки.

Климакс — это не заболевание, а физиологическая особенность женщины. Существует много способов устранения признаков менопаузы, но для этого необходимо обратиться к квалифицированным специалистам и строго следовать их советам и рекомендациям.

Читайте также:  Обзор крема и сыворотки виши для женщин в менопаузе

Источник: https://dnevni4ok.com/chto-prinimat-pri-klimakse-chtoby-ne-staret/

Ранняя менопауза – как сохранить молодость и здоровье

20 февраля 2013 года

Если полная остановка менструаций наступает в 40-45 лет – это ранняя менопауза. Дефицит эстрогенов в этот период влечет за собой множество печальных последствий для красоты и здоровья женщины. Возможно ли «остановить время» и продлить молодость?

Менопаузой называется полная остановка менструаций, которая связана с прекращением выработки женских половых гормонов яичниками. О наступлении менопаузы говорят, когда с момента последней менструации прошло дольше 1 года. Период от начала нерегулярных менструаций до наступления последней менструации называется пременопаузой.

Период, который начинается через год после наступления последней менструации – постменопаузой. Все вместе взятые, эти этапы называются климактерическим периодом. Нормальным возрастом для наступления климакса считается промежуток между 45 и 55 годами.

Если функция яичников «выключается» в 40-45 лет, наступает, так называемая, ранняя или преждевременная менопауза.

Кто в группе риска

Причины наступления ранней менопаузы могут быть разными: генетическая предрасположенность (если у мамы, бабушки был ранний климакс), аутоиммунные заболевания, стрессы, хроническая усталость, курение. Довольно часто в последнее время имеет место искусственная менопауза – вследствие хирургического удаления яичников, облучения при лечении онкологических заболеваний или лекарственного воздействия.

Чем горозит ранний климакс

Ранняя менопауза негативно влияет на здоровье женщины. Изменения в организме при климаксе связаны с прекращением выработки яичниками половых гормонов (в первую очередь, эстрогенов). Кроме того, что теряется способность к деторождению, ранняя менопауза ускоряет многие процессы, связанные с естественным старением.

Для нее характерны нейровегетативные расстройства в виде приливов жара, потливости, лабильности артериального давления, приступов сердцебиения, тахикардии, экстрасистолии, головокружения.

Психоэмоциональные нарушения: депрессия, раздражительность, нестабильность настроения, утомляемость, нарушения сна, – которые у 25-30% женщин сохраняются более 5 лет.

Кроме того, значительно увеличивается риск развития заболеваний сердца, сосудов, остеопороза. Смещаются во времени возрастные изменения центральной нервной системы – нарушаются познавательные функции, чаще развиваются болезнь Альцгеймера и паркинсонизм.

Когда «главный страж женской красоты» – эстроген, отсутствует, в первую очередь, стареет кожа. Она становиться сухой, теряет упругость, морщины становятся более заметными.

Волосы выпадают и секутся, ногти становятся ломкими. Многих женщин в этот период начинает беспокоить недержание мочи, сухость влагалища.

Безусловно, все выше перечисленное приносит постоянный дискомфорт и негативно влияет на качество жизни.

Выход есть: ранний климакс – не приговор

К сожалению, в силу тех или иных причин, наступление раннего климакса для многих женщин неизбежно, поэтому крайне важно знать, что действительно поможет сохранить молодость и здоровье.

Отказ от вредных привычек

В первую очередь необходимо отказаться от курения. Никотин отравляет организм, ухудшает внешний вид кожи, способствует развитию остеопороза, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Кроме этого, доказано, что именно у курящих женщин чаще встречается бесплодие и менопауза наступает раньше.

Ограничить потребление алкоголя. По рекомендациям американских медиков, женщина в день должна употреблять не больше одной порции алкогольного напитка, что соответствует 300 мл пива, 150 мл вина или 50 мл более крепких напитков.

Профилактические медицинские осмотры

Наступление менопаузы влечет за собой целый ряд последствий, справиться с которыми намного легче, обнаружив их на ранней стадии.

Необходимость регулярно проходить профилактические осмотры у врачей (кардиолога, гинеколога, маммолога, ортопеда и эндокринолога) однозначно перестает быть фактом, которым можно пренебречь.

Можно составить для себя расписание посещения врачей и неуклонно его придерживаться.

Женские гормоны защищают сердце и сохраняют эластичность стенок сосудов. После прекращения их выделения риск инфарктов, инсультов возрастает в разы. Необходимо регулярно контролировать уровень кровяного давления, при повышении – незамедлительно обращаться к врачу.

Необходимо периодически контролировать уровень сахара в крови. При его повышении – обращаться к эндокринологу для лечения сахарного диабета.

Из-за дефицита эстрогенов кости становятся очень хрупкими, и даже незначительная травма может окончиться тяжелым переломом. Поэтому следует регулярно посещать врача ортопеда и проходить специальное обследование, определяющее плотность костной ткани – денситометрию.

Гормональные скачки при климаксе могут привести к образованию злокачественных опухолей в груди, поэтому необходимо раз 1-1,5 года проходить маммографию и консультироваться у маммолога.

Гинеколог, врач которого следует посещать чаще остальных, раз в 6 месяцев. При появлении симптомов менопаузы он подберет адекватное лечение, заместительную гормональную терапию (ЗГТ), которая поможет минимизировать проявления климакса и убережет от преждевременного старения. Кроме этого у гинеколога необходимо пройти онкоцитологическое обследование для раннего выявления рака шейки матки.

Как питаться?

В связи с изменением гормонального фона в период менопаузы женщина становиться более склонна к появлению лишнего веса. Но, благодаря правильно подобранному питанию, можно контролировать свой вес без особенных усилий.

Диета должна быть сбалансированной.

Специалисты советуют отдать предпочтение продуктам, которые содержат много питательных веществ – белков и витаминов, но при этом не являются высококалорийными: с возрастом наш организм нуждается в питательных веществах больше, чем в калориях энергии.

Американские ученые разработали специальные рекомендации по питанию для женщин в период менопаузы. Они предлагают разделить все продукты на 5 основных групп и употреблять ежедневно определенное количество из каждой.

  • Зерновых должно быть не меньше 150-200 г, из них половина – цельные зерновые (овсянка, пшеница, коричневый рис);
  • Овощей различных видов около 2-3 чашек, фруктов – 1,5-2 чашки;
  • Обезжиренные или с низким содержанием жира молоко, сыр, йогурт и другие молочные продукты в количестве эквивалентном 3-м стаканам молока.
  • Рыба, птица (без кожи), постное красное мясо, бобовые, яйца и орехи 150-180 г в день.

Ограничить необходимо употребление животных жиров, твердых (насыщенных) растительных жиров, соли и сладкого.

Количество калорий, которые женщина должна съедать ежедневно зависит от того, насколько физически активной она является:

  • при низком уровне физической активности – 1600 калорий,
  • при умеренной физической активности 1800 калорий,
  • при активном образе жизни 2000-2200 калорий.

Следует контролировать свой вес, чтобы индекс массы тела был не больше 25, а окружность талии менее 80 см.

Витамины и минералы

Некоторые витамины после менопаузы приобретают особое значение. Количество витамина B12, потребляемое за сутки, должно быть не менее 2,4 мкг, витамина B6 1,5 мг.

Витамин В12 сохраняет здоровье сосудов и нервов. Больше всего этого витамина содержится в крупах. Также витамин В12 присутствует в красном мясе и, в меньшей степени, в рыбе и птице. У людей, страдающих заболеваниями пищеварительного тракта, нарушено всасывание этого витамина из пищи.

Поэтому, если у женщины хронический гастрит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, то может потребоваться дополнительное его назначение. Витамин B6 принимает участие в выработке гемоглобина. Женщины должны употреблять 1,5 мг витамина B6 в день.

Этот витамин содержится в кашах, а также мясе, бобовых и яйцах.

Известно, что после менопаузы существенно возрастает риск возникновения остеопороза – истощения костей. Именно поэтому для профилактики этого состояния женщинам необходимо обогатить свой рацион кальцием и витамином D.

Суточная потребность в кальции составляет 1200 мг, витамина D – 600МЕ. Основным источником кальция являются молочные продукты. Но, количества кальция, потребляемого с пищей за день, может быть недостаточно. Поэтому, врач может посоветовать дополнительный прием препаратов кальция.

Женщинам, которые после менопаузы, за счет использования гормональной терапии, все еще имеют менструальный цикл, может потребоваться дополнительное железо (8 мг в день). Железо содержится в мясе, горохе, бобах, зелени и зерновых продуктах.

Физические нагрузки

При ранней менопаузе физические нагрузки особенно важны. Врачи советуют женщинам отдавать предпочтение занятиям йогой и аэробикой, ходьбе, плаванию.

Занятия йогой помогут легче переносить приливы, избавят от психоэмоционального напряжения. Физическая активность поможет избежать многих проблем – набора лишнего веса и развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

Идеальный вариант – обсудить объем физических нагрузок со своим врачом.

Безопасное сексуальное поведение

Отсутствие менструации и риска забеременеть побуждает некоторых женщин к более активной половой жизни. И если постоянного партнера, в здоровье которого женщина уверенна, нет, необходимо заботиться о профилактике заболеваний передающихся половым путем, используя барьерные методы контрацепции.

Многие женщины сталкиваются с неприятными ощущениями во время полового акта из-за сухости влагалища, связанной с дефицитом гормонов. Но эту проблему можно легко решить, обратившись к гинекологу.

Полноценный отдых и сон

В 40-45 лет женщины не обременены заботой о маленьких детях и больше времени уделяют работе, но чрезмерное умственное и психологическое перенапряжение и стрессы провоцируют обострение психоэмоциональных нарушений, обусловленных менопаузой. Поэтому особое внимание следует уделить полноценному отдыху и сну.

Сон – важный аспект здоровья. При ухудшении качества и продолжительности сна возрастает риск климактерических расстройств, депрессии, сердечно-сосудистых патологий.

Поэтому нарушения сна не следует оставлять без должного внимания. Даже одного визита к врачу может быть достаточно для решения этой проблемы.

ЗГТ: множество проблем – одно решение

Большинство «неполадок» в женском организме при раннем климаксе происходят из-за недостатка половых гормонов. Таким образом, возмещение дефицита гормонов помогает значительно уменьшить проявления симптомов климакса. На сегодняшний день проблема имет решение: существуют препараты, содержащие аналоги женских половых гормонов – эстрадиола и прогестерона.

Применение этих лекарств обеспечивает значительное уменьшение психоэмоциональных и нейровегетативных климактерических симптомов: приливов, повышенного потоотделения, нарушения сна, нервной возбудимости, головокружения, головной боли.

ЗГТ улучшает состояние кожи и слизистых оболочек, избавляет от сухости и раздражения слизистой оболочки влагалища. Кроме того, лечение климакса предупреждает потерю костной массы и развитие остеопороза.

Прием этих препаратов снижает уровень общего холестерина и нормализует соотношение липидов.

Схема лечения и препарат для ЗГТ подбирается индивидуально, в зависимости от периода климактерия и наличия сопутствующей патологии.

В заключение

Ранний климакс явление, безусловно, не из приятных, но это не повод ставить на себе крест.

Современная медицина имеет необходимый арсенал средств для решения абсолютного большинства проблем, связанных с менопаузой. Убедитесь, что «удержать молодость» под силу любой женщине, попавшей в данную ситуацию.

И что важно, это не потребует с вашей стороны особых усилий и затрат. Любите себя и оставайтесь молодой и красивой!

Источник: https://menopause.health-ua.org/articles/categories/1727/3507-Rannyaya-menopauza–kak-sohranit-molodost-i-zdorove

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть?

При менопаузе все процессы в организме женщины замедляются. Наступает изменение гормонального фона, которое определенным образом сказывается на физическом и психологическом состоянии. Женщины трактуют начало этого периода, как признак увядания, поэтому многих интересует, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

Коррекция изменений в организме

Менопауза – возрастной период в жизни женщины, когда прекращаются менструации, что происходит из-за постепенного снижения выработки половых гормонов (эстрогена и прогестерона). Это естественное явление, однако, оно приносит множество изменений как в плане здоровья, так и в плане психологического состояния.

Читайте также:  Чем лечат и предупреждают развитие геморроя при климаксе?

Вот основные симптомы:

  • Сухость влагалища.
  • Недержание мочи.
  • Перепады настроения.
  • Раздражительность.
  • Плаксивость.
  • Снижение либидо.
  • Быстрая утомляемость.
  • Приливы (ощущение жара и повышенная потливость).
  • Нарушение обмена веществ.

Также к основным симптомам можно приписать бессонницу, учащение сердцебиения во время приливов. Большинство из признаков проявляются из-за того, что перестают вырабатываться гормоны. Начинает стареть кожа, она становится менее упругой и гладкой, поскольку замедляется образование коллагена.

Психологическая составляющая также играет важную роль в состоянии женщины. Как правило, когда она слышит про климакс, то начинает думать, что пришла старость. Однако это не так, и такое состояние организма можно замедлить или подкорректировать приемом специальных препаратов.

Медицинские препараты

Менопауза имеет три стадии – пременопауза, менопауза и постменопауза. Среди фармакологических средств есть множество лекарств, которые содержат в себе гормоны. Их прием направлен на их замещение в организме, что позволяет замедлить процесс старения. Также употребление данных препаратов оказывает благотворное влияние на кости, снижая риск развития остеопороза, улучшает обмен веществ.

Принимать препараты можно в таблетках или использовать специальные пластыри:

  1. Дивина – выпускается в белых и голубых таблетках в одной упаковке. Одна капсула содержит валерат эстрадиола, голубая дополнительно содержит ацетат медроксипрогестерона. Рекомендуется принимать вечером, строго по графику. Противопоказания: болезни сосудов и сердца, заболевания печени, эндометриоз, АГ, гормонзависимые опухоли.
  2. Сигетин – оказывает влияние на гонадотропную функцию гипофиза и назначается при легких климактерических расстройствах. Вводится внутримышечно или принимается перорально.
  3. Ременс – выпускается в каплях и таблетках. Уменьшает проявления климакса, нормализует у женщины гормональный фон. К противопоказаниям можно отнести аллергию на компоненты препарата.
  4. Эстрофем – таблетки с действующим веществом эстрадиол. Это синтетическое вещество, прием которого позволяет устранить дефицит эстрогена в организме, предотвратить снижение костной массы и минеральной плотности костей в постменопаузе. Противопоказания – гормонзависимые злокачественные новообразования, тромбоз, болезни сердца, эндометриоз.
  5. Климара – пластырь, содержащий гемигидрат эстрадиола. Выпускается в двух размерах. Применяется для нормализации гормонального фона при менопаузе, предотвращает развитие остеопороза при климаксе. Противопоказания – эстрогензависимые опухоли, гиперплазия эндометрия, тромбофлебит.
  6. Клиогест – содержит норэтистерон и эстрадиол. Назначается в качестве ЗГТ женщинам, которые находятся в постклимактическом периоде более года. Используется также для профилактики остеопороза у женщин в период климакса. Противопоказан при эндометриозе, индивидуальной непереносимости, болезнях сосудов и печени.
  7. Дивисек – содержит валерат эстрадиола, эстрадиол и ацетат медроксипрогестерона. Выпускается в виде таблеток трех цветов, употреблять которые необходимо в соответствии с инструкцией.

Все препараты направлены на повышение выработки гормонов и помогают бороться с климаксом, а именно отсрочить наступление постменопаузы.

Фитопрепараты

Для нормализации гормонального фона можно также употреблять фитопрепараты, которые содержат экстракты лекарственных растений.

  • Ци-клим – содержит все необходимые витамины (группы B, A, E, C), экстракт пустырника, фолиевую кислоту и селен. Такое сочетание веществ позволяет снизить проявление симптомов климакса, улучшает обмен веществ (а значит, замедляет процессы старения), улучшает настроение, повышает память и способность концентрироваться.
  • Эстровел – содержит фитогормоны, витамины и аминокислоты. Нормализует гормональный фон, способствует профилактике остеопороза, снижает риск развития рака молочной железы, повышает устойчивость к стрессам.
  • Лефем – содержит экстракт из семян сои и вспомогательные вещества. Показан для снятия тревоги, уменьшения частоты и выраженности приливов.
  • Феминал – нормализует собственную выработку гормонов, позволяя устранить основные симптомы проявления менопаузы, улучшает обмен веществ. Содержит экстракты зверобоя, душицы, чабреца, календулы, зверобоя и других фитогормональных трав.
  • Климаксан – гомеопатический препарат. Содержит экстракт цимицифуги, пчелиный яд и лахезис. Благодаря уникальному составу уменьшает выраженность и частоту приливов, нормализует сон, уменьшает раздражительность и перепады настроения.

Перед применением гормональных препаратов необходимо посоветоваться с врачом. Их прием позволяет натуральным способом уменьшить проявление симптомов климакса, нормализовать гормональный фон в организме, а значит замедлить процессы естественного старения.

Профилактика

Сам по себе процесс старения связан с замедлением обмена веществ. Именно из-за этого в организме происходят изменения, которые воспринимаются как старость. Процессы старения также неотрывно связаны с недостатком гормонов. Поэтому вместе с ЗГТ, можно заниматься упражнениями и соблюдать специальную диету, чтобы повысить обмен веществ:

  1. Важно правильно питаться, выбирая пищу, которая будет богата витаминами и микроэлементами – больше фруктов и овощей, овсянка, гречка, красная рыба, бобовые и льняное масло. Эти продукты питания содержат множество антиоксидантов, помогающих поддерживать кожу в оптимальном состоянии, нормализовать гормональный фон и урегулировать обмен веществ.
  2. Важно употреблять много жидкости, чтобы выводить из организма токсины. Лучше всего, чтобы это была фильтрованная вода. Однако если женщину мучает недержание мочи (что является нормальным из-за ослабления мышц таза), следует сначала вылечить это заболевание.
  3. Прогулки станут прекрасным средством не только для поддержания тела в форме, но и для нормализации сна. Можно заниматься легкой гимнастикой, ориентируясь на возможности тела. Даже минимальная физическая активность помогает организму дольше оставаться здоровым и молодым, к тому же во время физкультуры вырабатываются гормоны счастья, которые поднимают настроение.
  4. Полноценный сон также очень важен не только для состояния организма, но и для хорошего настроения. Если не получается заснуть даже с таблетками, можно принимать перед сном чаи из трав, которые успокаивают.

Самое главное – не бояться стареть. Важно попытаться принять себя и новое состояние своего организма, поскольку негативные мысли будут только портить настроение, что тоже не лучшим образом скажется на общем самочувствии.

«Что же пить при климаксе, чтобы не стареть?» – вопрос, который волнует многих женщин. Посоветовавшись с врачом, необходимо подобрать оптимальный препарат (из химических или натуральных), применение которого поможет минимизировать проявления симптомов менопаузы. Также следует правильно питаться, высыпаться, больше гулять и стараться сохранять хорошее настроение.

Источник: https://flovit.ru/mesyachnye/klimaks/chto-prinimat-pri-klimakse-chtoby-ne-staret.html

Что лучше принимать при менопаузе, чтобы сохранить красоту и здоровье

Климакс – тяжелое состояние для женщины. На фоне затухания выработки гормона эстрогена ухудшается состояние кожи и организма в целом, возрастает нервозность. Что лучше принимать при менопаузе, чтобы сократить количество приливов, сохранить молодость кожи?

Что лучше принимать при менопаузе

Фото: Getty

Гормональные препараты смягчают проявление климактерического синдрома, улучшают эмоциональное и физическое состояние.

При лечении гормонами исчезают приливы, улучшается состояние кожных покровов, замедляется процесс образования морщин. Правильно подобранные препараты предотвращают развитие сопутствующих климаксу патологий – сахарного диабета, артериальной гипертензии, остеопороза, ожирения.

Однако есть и противопоказания к приему гормональных препаратов:

  • наличие доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • при маточных кровотечениях неустановленной этиологии;
  • во время обострения тромбофлебита;
  • при почечной и печеночной недостаточности.

Противопоказаны гормоны при герпесе, нарушениях кровообращения в головном мозге, после перенесенного инфаркта миокарда.

Нельзя принимать любые препараты, которые содержат гормоны, самостоятельно. Только врач сможет подобрать безопасное и эффективное средство.

Избежать приливов во время климакса, восстановить гормональный фон помогут травы и растения, которые содержат фитоэстрогены и витамины.

Попробуйте такие простые рецепты:

— cмешать в равных частях плоды красной рябины и шиповника, курагу, изюм;

— заварить 15 г смеси 250 мл кипятка, оставить в термосе на ночь. Выпить настой в течение дня, разделив на 3 порции.

Что принимать при менопаузе, чтобы не стареть:

  • свекольный сок – повышает гемоглобин, препятствует развитию онкологических заболеваний, нормализует обмен веществ;
  • лен – в день нужно выпивать по 15 мл льняного масла, измельченные семена можно добавлять в готовые блюда;
  • крапива – приготовить напиток из 6 г травы и 230 мл кипятка, оставить на час в термосе, пить вместо чая.

Матка боровая и красная щетка содержат большое количество фитоэстрогенов, устраняют приливы, помогают продлить молодость. Средства на основе этих растений нельзя принимать одновременно с гормональными препаратами и во время менструации.

Готовится настой так: нужно смешать по 6 г каждой травы, залить 250 мл кипятка, томить на водяной бане 20 минут. Остудить, отфильтровать, принимать по 15 мл трижды в день. Последний прием лекарства должен быть не позднее 17 часов.

Улучшить состояние во время менопаузы можно простыми и доступными средствами: больше двигаться, правильно питаться, отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься сексом.

14 октября 2016

Источник: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/chto-luchshe-prinimat-pri-menopauze-chtobyi-sohranit-krasotu-i-zdorove/

Старение кожи при климаксе: как избежать?

«Когда женщина стареет, с ней могут произойти многие неприятности…» – так писали Ильф и Петров в своих бессмертных «Двенадцати стульях». Далее классики пришли к тому выводу, что единственное, что останется у женщины неизменным – это голос…

И особенно интенсивно эти самые «неприятности» начинают давать о себе знать в период менопаузы.

Ситуация сама по себе неизбежная, функция яичников угасает, гормональный фон меняется, что и влечет за собой общую перестройку женского организма.

Но разве настоящая женщина будет просто так с этим мириться? В конце концов, «возраст» – это не запись в паспорте, а внутреннее ощущения себя по-прежнему самой прекрасной и желанной!

Среди многочисленных симптомов женского климакса один из самых негативных с точки зрения внешнего вида – это проблемы с кожным покровом. На общее состояние кожи влияет количество коллагена и эластина, снижение выработки эстрогенов приводит в том числе и к их уменьшению. В результате кожа теряет былую эластичность и упругость, а недостаток влаги способствует появлению новых морщин.

Так что, милые дамы, теперь к использованию косметических средств надо относиться с гораздо большим вниманием.

Если в юности для того чтобы привести себя в «ослепительное» и «сногсшибательное» состояние годились практически любые – теперь стоит подыскать те, что в свете «вновь открывшихся обстоятельств» подойдут именно вам, и помочь в выборе должен не только косметолог, но и врач. Разумеется, ежедневно кожу следует тщательно очищать, особенно если вы страдаете от «приливов» и связанного с ними повышенного потоотделения.

Не стоит недооценивать возможности и таких проверенных рецептов, как «здоровый образ жизни» и «правильное питание». Высыпайтесь как следует: именно во сне кожа восстанавливается лучше всего.

Больше свежего воздуха: вы же и сами прекрасно знаете, как даже небольшая прогулка благотворно влияет на «цвет лица». К обычным физическим хорошо бы добавить ежедневные упражнения «мимической гимнастики».

Контрастный душ поможет сохранить коже прежнюю упругость, а присутствие в рационе достаточного количества витаминов С, Е, микроэлементов и антиоксидантов способно замедлить наметившиеся было «процессы увядания».

Уменьшить выраженность прочих различных симптомов климактерического синдрома способен препарат заместительной фитотерапии Климаксан, разработанный специально для этой цели. Будьте внимательны к себе, и тогда на прежней «высокой ноте» будет звучать не только голос, но и всё тело!

Источник: http://www.womenzone.org/16864/starenie-kozhi-pri-klimakse-kak-izbezhat/

Ссылка на основную публикацию